排除疾病的感染，咱们的胃不好，其实很受生活的饮食习惯影响。不健康的饮食和不规律的作息都有可能损伤到胃的健康，平时不论多忙，建议还是要做好饮食规律；食物美食再丰富，咱也不要暴饮暴食。胃是我们身体营养吸收的根本，也是身体健康的前提保证，所以平时一定要好好保护好它。
消化科：几类食物，胃很“讨厌”，你却一直吃
第一种：咖啡
由于精神乏累，工作的困顿，很多人都喜欢泡上一杯咖啡提提神。但是对于胃不好的人，不建议喝咖啡，咖啡会刺激我们的胃，导致其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心的人群，值得重视起来。
第二种：高脂肪食物
相关数据研究显示，经常喜欢高脂肪饮食的人，更容易导致胃病的发生。这类食物为何影响肠胃健康，主要是含有很多的油脂和胆固醇，摄入过多很增加肠胃的消化负担。如果你的胃受损了，不建议再去吃这些油腻食物。
第三种：腌制食物
大家都喜欢腌制食物，不仅开胃，味道也不错，很下饭。但是腌制食物中还有很多的盐分，吃太多不仅会增加肠胃负担，容易损伤胃健康，同时也会影响肾脏的健康。胃不好的人尽量少吃，也对保护肠胃的一种方式。
长期胃不好，有什么表现？
1、容易便秘。便秘的人多有胃热，易导致水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。
2、睡眠质量差，脾胃不好的人会出现睡眠质量下降的表现。
3、嘴唇没有光泽。一个人脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎*，同时易脱皮。
4、鼻翼发红。脾胃有热的人常常有鼻翼发红的情况。
日常养胃，需要遵循4大原则
1、多喝养胃粥
粥比较容易消化吸收，不用经过咀嚼与胃部蠕动就可以快速分解吸收。但是喝粥也要有讲究，需要营养均衡，不要单喝白粥，什么瘦肉粥，山药粥，红枣粥等都可以适当的多吃一些。
2、远离辛辣食物
辛辣食物开胃豪爽，但是对于胃不好的人来说，吃这些容易刺激肠胃，影响肠胃的正常工作和修复。导致胃黏液分泌不足，这样更容易增加了发病率的机会。
3、饮食规律
现在太多的人因为工作学习，甚至是游戏追剧而忘记了吃饭，但是饱一顿饿一餐的，相当伤胃。这样长期下去容易引发肠胃慢性疾病，别忽视了。
4、细嚼慢咽
肠胃忌讳的是你们暴饮暴食，不论冷的热的，油腻的不易消化的，通通往胃那里捣鼓，这样胃哪里受得住。平时吃饭放下手头工作或者手机，挤出点时间，细嚼慢咽，帮助肠胃消化吸收，也是保护肠胃的一种方式。