苹果，不少人平时都比较爱吃，不仅仅是因为它的营养价值高，主要是现在苹果的价格不是很贵，经常会在大街小巷便宜叫卖，有的人会因为便宜，一次会买很多，一天吃一到两个，对身体是有很大好处的。
可能很多人都知道吃苹果的好处，但具体是哪些好处却说不上来。苹果里面含有很多的果胶、*酮、多种维生素、以及钙、铁、钾等元素，是人体的日常不所需的营养物质，如果一天吃一个苹果，能够起到预防心血管疾病、高血压、糖尿病、哮喘等疾病。
也有不少人都知道苹果的好处，但是很多人会在吃苹果的时间上开始纠结起来，有的人觉得早上吃比较好，可也有人觉得晚上吃比较好，那么，到底是哪个时间段吃比较好呢？
之所以会觉早上吃苹果好，其实主要是因为苹果能够帮助我们的身体排出前一天，或者是之前残留在身体内的*素，有清肠胃排*的效果。
而且苹果里面还含有大量的糖类物质，早上起床的时候，人基本上是处于饥饿的状态，能量也已经严重不足，早上也是一天的开端，所以这个时候吃，能够被人体充分的吸收，保证一天的能量供给。一旦身体补充到足够的能量，一整天都感觉到精神状态很好，有利于提高工作和学习的效率。
不过也有人说晚上吃苹果会使食物的残渣，长时间待在身体里，加上晚上睡觉的时候，肠胃运动的活力会降低，不利于消化，给肠胃造成很大的负担，更容易生成*素。
但其实这样的说法是没有什么依据的，因为晚上睡觉的时候，虽然活力变差，但也不是说就完全不工作了，同样会进行消化和吸收，所以晚上苹果也是可以吃的。
看到这里，有人会问，到底是早上吃苹果好，还是晚上吃苹果好，每个人有个人的喜好，只要适应自己的饮食习惯就好，也不用过于的苛求到底是哪个时间段。
不过还是要建议大家，最好是饭后两小时吃效果最好，因为苹果进入身体之后，里面的鞣酸和蛋白质两种物质结合之后，会生成一种特殊的蛋白成分，容易导致肠胃胀气，两小时之后，食物消化得差不多之后，胀气相对就会减少。
对于苹果，大多数人都选择直接吃，或者是削皮之后吃，其实还有一种吃法，可能大家很少体验过，那就是煮着吃，这样的吃法，其实对身体还是有很多的好处的。
那么，苹果煮熟吃，会有什么好处？
预防感冒和咳嗽，很多人只知道冰糖雪梨，其实苹果煮熟之后，也有这样的效果。正常在农村的话，是一种土方法，在冬天的时候，小孩经常会因为病*和着凉，出现咳嗽现象，于是有不少的家长，为了调理孩子的身体，经常会煮点苹果给他们吃。煮出来的苹果，还带有甜味，解决了很多孩子不爱吃药的问题，家里有孩子的，也可以尝试一下。
现在很多的人，因为长时间的工作压力，加上日常饮食习惯不健康，经常会有上火的情况出现，最典型的症状就是嘴角生疮、口腔溃疡、牙齿发炎等等，很多人出现这样的情况的时候，或许都会选择用药治疗，其实完全没有必要。可以将苹果洗干净，放到锅里煮，不仅果肉可以吃，而且汤水也是可以喝的，有很好缓解上火的作用，平时如果有吃药困扰的，都是可以尝试一下的。
有不少的人，上了年纪之后，或者是饮食不节制，经常会有肥胖的困扰，尤其是对于爱美的女性来说，肥胖简直就是巨大的打击。有很多人因为平时不爱运动，所以减肥没有什么效果，要想提升减肥的效果，其实就可以适当的吃点煮熟的苹果。主要是它里面的膳食纤维很足，进入肠胃之后，能促进消化，对于减肥会有一定的效果，减肥人士也是可以尝试一下的。
苹果是一种很好的水果，平时可以把它纳入你的健康饮食菜单里，每天一个苹果，预防疾病的效果还是不错的。