无论你身处何地，只要表现出不舒服的情况，大多数的人都会问你是不是胃疼。胃病已经成为当代中国一种很常见的疾病，甚至我国的胃病患者率在世界上也是数一数二的高。胃对人来说是很重要的消化器官，因此我们不应当轻视胃受到的伤害，应该更重视胃的健康才对。但现实情况却是很多人得了胃病之后，要不就是不管不顾，要不就是直接去药店买些胃药带回去吃就好了。他们不去考虑不重视胃部健康会带来怎样难以想象的后果的！
还有很大一部分的人认为是平时饮食不注意，是因为他们吃了过多油腻或者过冷过辣的食物，导致胃部刺激过大才会造成胃病，所以他们在治疗胃病的过程中总是强调忌嘴的重要性。当然不健康的饮食的确是胃病产生的原因之一，但是胃病形成的原因往往不止这些。
哪些不良习惯伤害了你的胃呢？
是因为工作太忙，三餐不定吗？
三餐不定会损害胃。有调查显示，长时间三餐不定的人患上胃癌风险是三餐固定人群的1.3倍，当然如果你在三餐不定的基础上还喜欢火锅等烫食，那么患胃癌的风险将成倍上涨。所以想要保护胃的第一步就是定时定点地吃饭，养成一个良好的习惯。而且一定要吃早饭，而且还是要吃好早饭。一日之计在于晨，一个美好的一天必然是从一顿美好的早餐开始。早餐一般要营养均衡，而且最好吃热食，这样不仅可以舒张你的肌肉还有神经，还能促进脾胃的消化吸收能力。但是汤泡饭的话尽量还是不要多吃。一般人吃汤泡饭是没办法将所有的食物全部嚼烂的，这样的食物随着食道滑到胃里，会加重胃部的负担，也不利于食物的消化。午餐的话建议不要吃得太饱，七八分饱适宜。晚饭也不宜过迟，不然会影响睡眠的质量。睡前还可以喝一杯温热的酸奶，促进胃肠道的蠕动。
医生建议可以每天早上早起15分钟左右，起床半小时后再享受早饭，吃饭时要细嚼慢咽。而且平时工作一段时候后可以站起来走走，久坐或者久站对身体都没有益处。
是因为抽烟，酗酒吗？
抽烟酗酒会损害胃。大家对抽烟的坏处还停留在对肺部的损伤，其实不然，抽烟产生的烟雾不仅会进入肺部，也会随着消化道进入到胃部，会直接刺激到胃黏膜，损害胃部的健康。饮用低度酒不仅不会伤害胃，还能促进胃部的血液流动。所以每次少量饮用低度酒其实对身体是有好处的。但是酗酒却又是另一种说法。长期大量饮用烈性酒会直接破坏胃黏膜，造成充血，水肿等。所以在酒局上我们可以看到面红耳赤，口齿不清的人，他们就是一次性饮用大量的烈性酒，这对胃部肯定会有很大的损伤。当然在饮酒前先喝一碗汤或者吃点东西来稀释酒精，可以减少酒精对胃肠道的破坏。
日常的话可以饮用例如米酒，红酒等低度酒，避免短时间大量饮用烈性酒。醒酒药也不能滥用，是药三分*。比起用醒酒药来舒缓酒精对身体的伤害，直接减少酒的摄取量更为有效。
是因为难以一心一意地吃饭吗？
边走边吃也是很伤胃的。上班族的早晨忙碌且充实，所以大部分上班族的早饭基本都是边走边吃的，而午饭是要应付忙碌的工作，吃饭的时间会被无限压榨。长此以往胃怎么会不发出“抗议”。胃部本身消化以及吸收食物就需要大量的血液，但是无论你是在走路还是在工作都是需要身体来功能的，如果大脑根据当前情况选择了优先供应工作，那么胃部消化需要的血液就不够，如果经常这样吃饭，胃病也就会找上门来。
因此当你在吃饭时就放下工作，给自己设置一个吃饭时间，专心致志地去完成这么一件事情，不要三心二意，给胃一点私人空间。
因此从保护胃这个角度考虑，一方面忌嘴当然很重要，另一方面其实养成规律的三餐时间，保持乐观积极的心态也很重要。从现在开始就要养成良好的作息习惯，不要酗酒，吃饭只吃七八分饱，保护自己的胃。平时也要注意胃部的保暖。当然如果你的胃已经生了病，那么你就需要遵循医嘱，安心养病。