岁末年初是体检高峰期
许多涉及抽血的体检项目
往往会要求空腹禁食
关于“空腹”，你了解多少？
如何正确“空腹”？
医学上的“空腹”是指采血前12小时~14小时禁食，包括不要饮酒、不要吃零食，因为饮食结构、食物种类和餐后时间的长短都会对检验指标造成影响。正确“空腹”要做到——
*抽血前1天，应保持平常的饮食习惯，不喝酒；
*晚饭后不喝咖啡或浓茶；
*采血当日，早上不吃早餐，少喝或不喝水；
*对于检测血脂的项目，应在采血前3天避免高脂饮食，且要求禁食12小时~14小时。因为食物中的脂肪以三酰甘油的形式存在，被人体吸收后呈乳糜微粒循环于血中，要经过约12小时才能从血中消除。
空腹体检，能不能喝水？
完全不能喝：例如呼气试验、胃肠镜检查，在检查前4小时完全不能喝水，更不能进食；
可以少量喝：抽血前可以喝少量的水，可喝少量水服药，但不要喝奶茶、饮料、咖啡等；
需要大量喝：有些检查如腹部CT检查，需要喝水使胃膨胀起来，还有泌尿系统超声、经腹妇科超声等，都需要大量喝水使膀胱充盈。
空腹不宜吃这些食物
空腹体检结束后，一般要吃些食物缓解饥饿
下面这些食物不宜在空腹状态食用——
糖果：糖果属酸性食品，空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
冷饮：空腹状态下暴饮冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，长期容易诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱，导致痛经等。
咖啡：咖啡有刺激性，空腹喝易引起“胃气受伤”，影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡。因此胃溃疡及十二指肠溃疡患者尤其要避免空腹喝咖啡。其次，咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排*的，但空腹时肝脏能量供应不足，空腹喝咖啡会加重肝脏的负担，对肝脏产生伤害。
茶：空腹饮茶，茶性直入脘腹，会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。严重者，会引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状。
大蒜：空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。
荔枝：富含果糖的荔枝会刺激胰岛素的分泌，被毛细血管吸收后变成葡萄糖。如果食用太多，就很难将果糖转为葡萄糖，体内的葡萄糖就会变少，就会出现低血糖的症状。空腹吃，这种症状就会加剧，很容易造成头晕等现象。
来源：健康上海、健康中国头条、医院
编辑：糙糙