麻辣烫、串串香、火锅、烧烤、啤酒……成为现在很多年轻人青睐的饮食。但这种不健康的饮食和生活方式却会为身体带来很多疾病。数据表明，我国50.4%的常见消化道癌症都和饮食不健康、吸烟喝酒、运动不足、超重等生活方式有关。
消化道癌症高发的几大因素
1.肥胖
肥胖是一个胃癌的风险因素之一。因为有数据也显示，肥胖和患胃癌有相关性，主要是胃的上部癌要增加。从肥胖患者来说，因为肥胖往往缺乏运动，暴饮暴食，或者是不科学的一个饮食的习惯，或者是不科学的一个饮食的食谱。
所以说也是可以理解肥胖患有胃上部癌的风险指数，是要升高的。
2、吸烟
吸烟是一种较坏的习惯，WHO已经明确吸烟同肿瘤的关系，本身烟草内会含有一些致癌物，比如亚硝基类物质，本身就对人体的正常细胞有一定的损伤。另外，吸烟会造成我们胃黏膜下方的循环出现障碍，循环障碍后，胃黏膜的屏障能力下降，就会造成胃酸对胃壁细胞的损伤，长时间反复刺激会引起慢性胃炎，甚至是以后的增生或者化生，导致胃癌的发生。
另外，我们不容忽视二手烟的问题，吸烟不仅对自己有影响，对他人也有影响，二手烟与一手烟相同，均会对人体有影响。所以为了自己和家人的健康，请大家戒掉吸烟的坏习惯，因为这是非常明确的与肿瘤相关的不良因素。
3、饮酒
食物中某些致癌物本来不能吸收而是通过大便排出体外，但酒精却是这些致癌物的良好溶剂，促进了某些致癌物的吸收，长期大量饮酒，损伤了胃粘膜，造成各型胃炎，以致胃酸缺之，细菌得以繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成。市场上有些烈性酒的质量差，含有致癌物或促进剂，如甲醇可转化为甲醛，除了直接对胃起*害作用外，还有致癌作用。
此外饮酒还与肝硬变、肝癌、食管癌、肠癌的发病有—定联系。
另外，研究还发现，对于不同的消化道癌症，与之相关的最主要的生活方式危险因素也不相同：
红肉摄入量与结直肠癌发生的关联性最强（19%）；
肥胖与肝癌发生的关联性最强（16.6%）；
吸烟与食管癌发生的关联性最强（16.5%)；
钠摄入量高与胃癌发生的相关性最强（16.6%）。
5个防癌“处方”
中国工程院院士、我国肿瘤学专家孙燕院士曾在年接受采访时分享了自己的五个“防癌处方”。
一：饭吃七分饱！
我们应该保持适度饥钱。育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”给孩子过分的温饱对健康是不利的。成人也是一样。人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血減少，人的身体不仅容易肥胖，还容易出现各种各样的状況。
适度饥饿对健康非常有益，能够让身体保持一种醒着的状态，不至于在过饱中失去平衡与协调，保持适度饥我是一种人生智慧，凡事都应该有“七分饱”的分寸。
二：戒烟！
吸烟可能与消化系统的肿瘤关系不大。有可能与呼吸系统的肿瘤，比如说肺癌关系比较大，其实抽烟与胃癌也是有关系的，目前有研究认为，胃癌也是一种烟草相关性的肿瘤，吸不同的烟，包括纸烟，还有雪茄等等，导致胃癌的死亡率明显比不抽烟那叫高很多。
当然，胃癌的发生也是一个综合性作用的结果，可能与环境、遗传、饮食、基因突变等等都有关系，抽烟只是其中的一个影响因素，当然，抽烟的危害很大，百害而无一利，一定要避免抽烟。
三：按时去体检！
每年都应好好做体检。体检能看出你的健康状态，还能查出一些早期的癌症和癌前病变。
四：生活规律不熬夜！
保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一，成人每天应当睡7~8小时。很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。
五：少生气，保持心情愉悦！
关于精神因素与恶性肿瘤发生与转归的关系，早已引起了人们的重视，甚至有学者明确地把癌症称作“心身相关性疾病”。长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。建议大家少生气，凡事都想开点。