导语：胃被称为“后天之本”，肠胃不好的人，因为脾胃受伤，很难活得长久，我们每天都吃五谷杂粮，我们吃的食物会进入胃，然后通过消化，为体内各个器官组织提供营养。
近年来，越来越多的人患有胃病，胃病如果长期得不到有效治疗，后果会相当严重，胃是人体最大的消化器官，不良的日常饮食更容易损害胃的健康，说到伤胃的食物，很多人的第一反应就是辛辣刺激性食物，因为刺激性食物吃多了会直接诱发肠胃不适。
但其实真正伤胃的食物还包括以下几种，你最好及时避免进食，不要让胃慢慢“腐烂”。
胃不好有哪些症状
肠胃不好，就会出现腹胀、疼痛，还会伴有恶心、呕吐，甚至呕血，如果之前有胃病史，这种情况会导致消瘦、贫血等一系列症状，饮食不好，就会出现腹痛，这种情况下，就要警惕自己是不是得了胃癌。
如果饭后两小时胃疼，甚至半夜胃疼，吃点东西可以缓解，有些症状如长时间反酸，都是胃不好的征兆。
出现上述症状时，最好在医生的指导下做一些详细的胃镜检查，然后根据医嘱服用一些对症的药物进行调理。
吃辣椒伤胃吗？
对于人体来说，你吃的食物需要经过肠胃的消化吸收，才能真正转化为人体所需的营养和能量，因此，在日常生活中，绝大多数人都特别注重对肠胃的保护，但也有很多人误以为辣椒容易刺激肠胃，因此通常被视为“烂胃之王”。
事实上，辣椒中含有一定量的辣椒素，日常生活中适量食用辣椒可以帮助肠胃消化，增强人体免疫力。
此外，许多辣椒还含有许多人体必需的维生素和氨基酸，吃辣椒可以增强人的食欲，促进新陈代谢，辣椒中的维生素C还能起到抗动脉粥样硬化和降低胆固醇水平的作用，中医也认为辣椒可以祛寒。
但也不要吃太多辣椒，因为过量的辣椒素会刺激胃肠粘膜，引起血管痉挛和消化系统收缩，长此以往，可能会引起浅表胃黏膜炎症，另外，对于肠胃病患者，建议每周吃一次辣椒，如果吃多了，很容易引起肠胃疾病反复发作。
“烂胃王”或被揪出，别再冤枉辣椒，消化科医生：能不吃就不吃
1、甜食
甜食吃多了会增加胃酸分泌，甚至导致消化道功能异常，最终损伤胃黏膜，加重胃病，甜食主要有奶油蛋糕、巧克力、奶茶、冰淇淋、汤圆等，这些食物被称为“胃腐之王”，医生建议能不吃就不要吃。
2、粗粮
很多人会发现，再吃粗粮后，腹胀明显，甚至反酸问题加重，由于红薯属于高淀粉食物，这些淀粉会被人体分解，容易被糖分消化吸收，粗粮和谷类虽然营养丰富，但不精，含膳食纤维多，可能会增加消化道负担，加重胃病。
3、热菜
各种麻辣菜，火锅，糊面等，都是伤胃的食物，在中国，我们经常听到“趁热吃”这句话，正是因为这个坏习惯伤害了很多人，所以我们的消化道黏膜其实特别脆弱，胃黏膜只能承受50℃到60℃，所以吃太烫的食物往往会直接损伤胃黏膜，容易诱发一系列慢性疾病，如食管炎、胃炎等。
4、辛辣刺激食物
一般来说，如果一个人经常吃太多辛辣刺激性食物，会使胃壁血流量大大增加，引起胃黏膜充血和血管扩张，还会导致消化性溃疡和大出血，此外，长期食用辛辣刺激性食物还可能导致慢性胃炎，影响肠道对营养物质的正常吸收。
5、豆类食物
豆类富含蛋白质，很多人喜欢吃，但豆类中所含的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，可被肠道细菌分解产生一些气体，可引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状，消化性溃疡严重的患者不宜吃豆制品，因为豆制品中的嘌呤成分能促进胃液分泌，急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。
6、烧烤
烧烤是许多人最喜欢的食物之一，但烧烤过程中会产生致癌物质苯并，诱发胃癌、结肠癌，另外，很多烧烤在制作前都要加盐，钠含量高会刺激胃肠道，增加亚硝酸盐的含量，亚硝胺进入人体后，会增加患癌风险。
此外，各种调味品，如孜然粉，胡椒等，会添加到烧烤食物中，这些调味品还油腻、刺激性强，容易造成胃黏膜损伤，尤其是胃炎、胃溃疡。
阅读延伸——胃不好喝什么茶比较好
1、红茶和普洱茶，红茶性温，能暖胃养胃，可配牛奶饮用。
2、大麦茶，大麦能健脾胃，养中焦，对胃无刺激，促进肠道蠕动，适合肠胃不好的人食用。
3、枣茶，大枣能益气健脾，呵护中焦脾胃，枣茶性温，能温补养胃，还能补益气血，美容美颜是个不错的选择。
4、野荞麦茶，现代医学研究发现，野生荞麦可以软化血管，适当饮用这种茶可以促进胃的消化吸收。
肠胃不好的人选择茶，首先要考虑不刺激、能健脾养胃的成分。
胃不舒服有哪些注意事项？
1、不要吃生冷、油腻和辛辣的食物
冷、油腻、辛辣的食物含有很多刺激性物质，会刺激我们的胃，损伤胃黏膜，使我们的胃绞痛，使我们的胃变得脆弱，所以在日常饮食中一定要注意避免吃这些东西，只有这样，我们的胃才能好起来。
2、多运动
运动不仅可以增强我们的健康，使我们的身体变得更好，还可以帮助我们的胃变得健康，正常的胃液分泌，降低胃的内热，避免口臭，锻炼的最佳时间是早上和晚上，除了跑步，快走也是非常不错的选择。
3、早睡早起
现在很多人因为工作繁忙，休息不正常，不规律、不正常的作息会打乱我们的生物钟，加重我们的胃病，长此以往，不仅是肠胃，我们身体的其他部位也会变得不健康，所以为了肠胃健康，我们一定要早睡早起，而不是熬夜。
4、少食多餐
当胃部出现问题时，我们的胃会分泌过多的胃酸，从而引起人们的不适，导致食欲不振，但是，如果我们不及时吃饭，我们会胃痛，如果我们吃得过多，我们也会胃痛，面对这种肠胃问题，最好的办法就是少吃多餐，既能补充我们身体需要的营养，又能让肠胃健康。