一、推荐理由：1、拥有世界上绝无仅有的美景。每天在雪山、草地、原始森林穿梭，可以看见的雪山多达几十座。其中米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。2、线路成熟没有大的风险。线路清晰，路标清楚。
3、沿途设施完善，享受快乐徒步。基本上每1-2小时的路程就会有休息的地方，都是花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边看着雪山。
二、最佳时间：
EBC线路徒步最好的季节是10月、11月和4月，气温适宜，天空晴朗。旺季虽然费用会略高，但还是首选。
三、路线介绍：
尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，有着世界上最多最好最美最完善的徒步路线。其中最著名的就是珠峰地区徒步路线和安纳普纳大环线。EBC包括上三个观景点Gokyo-ri、KalaPathar和Chukung-ri（海拔—米），去EBC（珠峰大本营）、第5湖，穿越米的ChoLa垭口。按照一般国外游客的安排和向导背夫的建议，走完全程约19天左右，在NamcheBazar（南池市场m）和Dingboche（m）都会安排休整，每天的徒步时间都在3—6小时，每天住宿地的海拔上升都在以内，以充分适应高原。按照这样的安排，几乎每个人都能够安全地走完。而对于经常爬山的中国驴子而言，只要没有高原反应，肯定可以提前走完全程！一般15天左右可以走完全程。
这条线路的起点是lukla（卢克拉），海拔米。一般都是飞机往返。如果座汽车，只能座到JIRI，还要走5天才能到卢克拉，沿途没有太多风景，所以很少人走。这条线路像一个Y字型，从lukla到NamcheBazar只有一条沟，比较平坦，只是在快到NamcheBazar的时候要爬一个米的坡。过了Kyangjuma之后，就分成两条沟（路）了，一条通往EBC，一条通往Gokyo。
EBC整个地区的徒步路线分布在三条沟（冰川）中，走什么线路，取决于所拥有的时间，体力和兴趣点。去昆布冰川的Gorakshep和KalaPattar观景台无疑是整个EBC最主要的中轴线路（不说%，也有99%的人会去）。而这条山沟中，又有去不去Chukung，去不去珠峰大本营的选择。关于Chukhung和珠峰大本营，争议较多。有时间，有体力，又想全面走下来的话，当然都可以列入计划。但因为Chukhung和珠峰大本营可看的东西不多，又比较费时间，选择不去的也较多。
EBC的第二条沟，也就是Gokyo这条路，相比上面第一条，欧美人明显少了很多，但好像大多数中国人都去。去Gokyo，需要从昆布冰川翻越Cho-lapass，而且翻越Cho-lapass比较艰难，可最好的风景在GokyoRi。
至于第3条沟，就是从Gokyo再向西翻越Renjo-lapass的那条沟，如果这条沟也去了，意味着你去了90%的人都不去的地方。
(一)这条线路的难点（相对而言）主要有两个：一是高原适应能力。住的地方大都在米以上，最高的GorakShep住宿有米二是翻越米的ChoLa垭口。时间较长，下垭口有一段很陡很长的乱石坡，如果下雪结冰就不好走了。（二）三个观景点Gokyo-ri,KalaPathar和Chukung-ri的比较：KalaPathar名气最大，难度最小。徒步1.5-3小时（看个人状况），上升米到顶，是观看珠峰的最佳位置;Gokyo-ri的景色也不错,也可以看见珠峰。徒步2-3小时（看个人状况）、上升米到顶；Chukung-ri难度最大，海拔米，走的人最少。徒步3-5小时（看个人状况），上升米才能到顶，主要是观看Lhotse(洛子峰)及东面的群峰。四、关于背夫：
如果在加都听从了旅行社编造的“旺季在Lukla找不到背夫”的谎言，也许就意味着失败的开始，除非那是一家熟悉而且很专业的徒步公司。加都旅行社推荐的，看似15美元一天价格低，很可能就是那些比较差的无资质的背夫。所以选背夫，还是飞抵Lukla后自己亲自挑选。
选择好的背夫，除了你的判断能力，也靠运气。费用，英语水平，经验，体力，背夫有无经验，有无资格证，对你全程的安全起决定性作用。哪些路段容易发生雪崩，冰崩和落石，哪些时间容易出现乌云，太重要了。背夫会英语，等于作你的向导。背夫体力好，中途还可以帮助你，背夫体力不好，或者图省钱，让一个背夫背2个人的行囊，他自己都累的不行了，哪里还顾得上你，还会为你讲解？
背夫的旺季工资行情好像在上涨，到年10月的行情从每天15美元到25美元不等。砍价文化盛行的尼泊尔，必要的交涉是必要的，但如果你能砍到12-13美元，也许这就是一个不怎么靠谱的背夫。
请背夫时，如果你想翻越Cho-lapass，走Gokyo这条沟，一定要和背夫先签好协议，有很多背夫不敢走，也没走过。
五、徒步建议：1、先慢后快主要是为了慢慢适应高原，所以前5天都不要走得太快，海拔也不要升得太高。如果身体不适，还可以下到低海拔的地方多调整几天。后面的几天就可以完成按照自己的节凑加快步伐赶路了，2、享受徒步沿途风景优美，每走1-2小时都会有花园式的房子（茶屋）可供休息，一边喝着咖啡奶茶、一边看着雪山是一件非常美妙的事情。一味暴走只会浪费身边美景。
3、把握早晚早晚是拍照、看风景的最好时间，千万不要浪费在床上！日出时间：早上5:00-5:30，日落时间：下午5:00-6:00（尼迫尔时间），如以北京时间计算就在尼迫尔时间加2小时10分。
4、突出重点在Gokyo-ri可以拍珠峰日落时的日照金山，运气好还可以遇见佛光；在KalaPathar可以拍珠峰日照金山，在Chukung-ri可以拍日出和群山的日落金山。
５、勤换衣服经常有人问我，要带什么衣服去？穿什么衣服好？去过高原的人都知道：山上和山下，白天和黑夜，室内和室外，温差都是很大的！所以你带的衣服要比较多，但穿就要根据当时的情况了。１０月份，没有想象的那么冷。白天徒步可以穿短袖。一般一件长袖加一件外套（抓绒或冲锋衣）就够了，热的时候再把外套放在背包里。但早晚上Gokyo-ri,KalaPathar,Chukung-ri看日出、日落时，就需要穿羽绒服了。
6、兑换尼币。最好在樟木换，樟木黑市价比加都的官价要好很多。如果飞机就建议在加德满都换，到南池市场后再兑换就划不来了。
六、徒步借鉴（笔者本人徒步经历）：
D1天加都-卢卡拉-Monjo（珠峰国家公园入口）
D2天Monjo（珠峰国家公园入口）-Namche(南池)
徒步时间约5小时。尼泊尔时间7：25从Monjo出发，尼泊尔时间12：15到达Namche(南池)，海拔米。相对高度上升米左右。
D3天Namche(南池)-Tengpoche（腾普切）
路上徒步时间约5小时。9月29日，尼泊尔时间7：25从Namche(南池)出发，中午吃饭1小时30分钟（这路上吃饭一般都要这么长时间，主要是客栈老板做饭比较慢，客人也多。），13：15到了Tengpoche（腾普切），海拔米。
D4天Tengpoche（腾普切）-Dingboche（丁波切）
徒步时间约5小时,9月30日，早上起来后，由于队伍越来越大，人数有原来的5人变为11人，大家说好晚上在Dingboche（丁波切）一起过中秋节。尼泊尔时间8：55出发，14：15到达Dingboche（丁波切），中午吃饭1个半小时。
D5天Dingboche（丁波切）-Chukhung（去贡）
海拔米，徒步时间约3个半小时。
D6天Chukhung（去贡）-Chukhung-RI-Dingboche（丁波切），Chukhung-RI顶峰米，相对攀登高度米，登顶用时3小时20分钟，下撤用时1小时30分钟。
D7天Dingboche（丁波切）-Duglha（多拉）-Lobuche（罗布切），徒步时间约4个半小时。
D8天Lobuche（罗布切）-GorakShep（海拔米）-EBC（海拔米）-GorakShep，上午从Lobuche（罗布切）到GorakShep徒步时间约3个小时，下午从GorakShep到EBC往返3个半小时左右，今天徒步时间6个半小时。
D9天GorakShep（海拔米）-Lobuche（罗布切）-Dzonglha（宗那），海拔米，徒步5小时。
D10天Dzonglha（宗那）-Cholapass垭口（海拔米）-Dragnag(塘那)，徒步6小时左右。
D11天Dragnag(塘那)-Gokyo-Gokyo-Ri（海拔米）-Gokyo，海拔米，徒步6小时左右。
D12天Gokyo-Namche(南池)，从海拔米直接下降到海拔米，徒步10小时左右。
D13天Namche(南池)-卢卡拉，徒步8小时左右。
D14天卢卡拉-加都
六、备用药品：
1、抗高原反映药：高原安、诺迪康、加合百服宁（去头痛）。
2、感冒药：感冒冲剂、康泰克，白加黑。3、肠胃药：*连素、氟派酸、泻立停等。
4、消炎药：一清胶囊，头孢，阿莫西林。（适量）5、清火药：牛*解*片、牙周宁、清火片、咽炎片。（用得较多）6、跌打药：创可贴，云南白药，扶它林，活络油（几乎没用）。
7、急救药：十滴水，速效救心丸。
8、其它药：阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康等。
七、个人装备：
背包：
如请背夫，自己又比较讲究的，就需要带一大一小两背包，另外背夫一般都是带到他熟悉的客栈；如不请背夫，自己走，就只需要一个45升左右的背包就可以。
睡袋：嫌客栈被套不干净的，可以自己带一条薄的睡袋。
必备物品：头灯冲锋衣冲锋裤雨衣雪套登山鞋排汗保暖内衣保暖内衣抓绒衣羽绒服快干衣裤防水手套防风手套保温水壶登山杖遮阳帽太阳镜或雪镜备用电池多带点山上充电贵甚至没法子充电。
八、向导和背夫的区别：
向导：
有向导证，懂英语、会带路、有一定知识，可讲解景点，一般不背包，费用较贵；
背夫：
背包（25公斤以内），懂很少英语，也认识路，但沟通较困难，不能跟你讲解太多的东西，费用较便宜。
向导兼背夫：
有很多向导，只要你肯给钱，他也是愿意背包的。如果你的英语一般，也不想了解太多的东西，请一个背夫就行了，他们都认识路的。
加德满都有很多徒步公司，它们一般是包团费用，一天30-50美金全包，比较贵，睡帐篷比住茶屋（客栈）贵，通过徒步公司找向导也比较贵，在加德满都找背夫也不合算，他们还要飞机到鲁克拉。最合算的方式还是到了鲁克拉再找背夫。一下飞机就有大把的背夫围上来，你直接跟他们谈就行了。也有一些英语好的专门做背夫中介的，你说出条件让他帮忙找也行。
九、登山许可证和门票：不需要办登山许可证，只需到了珠峰国家公园门口(Monjo过去一点）买一张门票就行。
Monjo（珠峰国家公园入口），在这里得办理进山证卢比，纳税20美金。
十、山上的饮食：
主食主要是蛋炒面、蛋炒饭，整天与鸡蛋、土豆打交道。没有肉、没有青菜（他们不会做），只有少量的牛肉还有怪味道。时间长了就感觉油水不够了。喝的还行，奶茶，咖啡，热巧克力，当然都是要钱的。
背夫的吃住都是免费的，实际上是包含在我们的消费之中，这是潜规则。你住哪家都是一样的，还不如给背夫行个方便，住到他们熟悉的地方，不满意你可以跟他讲出你的要求，如：住好点、吃好点啊，一般他们都会按你的要求找的。
十一、洗澡和充电：上山之后，洗澡、充电还有热开水都是要钱的。要大瓶的开水，问好价，自己灌，一般--卢比一瓶。
充电也是一样，越高越贵。
十二、飞卢卡拉的飞机：
卢卡拉的飞机场很小，卢卡拉都是小飞机，一般不超过20人。有几家航空公司，雪人（YetiAirlines）航空公司的，据说是比较好的，来回美金，回程是Open的，也就是说时间不确定。回到卢卡拉，下午去航空公司确认第二天上午的回程就行了。来回机场还要交卢比的机场税，托运行李超过15公斤要另外加钱。加德满都—卢卡拉的飞机最好提前一天预定，多酒店都是可以代定的。
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