导语：过年了，每天总是大鱼大肉，肥甘厚味，很容易消化不良，身体感觉沉重，该怎么办呢？今天教大家一个消化手印，饭后做二十分钟，不用花一分钱，轻松就可以解决这个问题。
手印是一种手指的特定姿势，是印度阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
消化手印——消化手印（Apaan)
Apaan的含义：
Apaan是“获得不需要的东西”的意思
练习方法：
中指、无名指与拇指指尖轻轻接触，不施加任何压力，其余两个手指舒服伸直。
注意：
消化手印可随时随地练习。餐后练习15至20分钟，具有促进消化及充足能量制造的特别益处。
原理：
在该手印中，地元素（无名指）代表滞留在消化系统里的废物，火元素（拇指）有助于排除该废物，空元素（中指）是消耗一切东西的元素，故该手印有助于从体内排除*素。
益处：
这是一个重要的手印，它本质上是清洁手印，有助于从体内排除所有废物及*素。
有助于消除便秘。
帮助不出汗者出汗。
有助于消除下腹积累的胀气。
有助于消除消化不良。
有助于保持良好口腔健康，特别是牙齿及牙龈健康。
有助于减轻胃酸过多。
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