常听人说，多吃水果有助于消化。这个观点影响了很多人，然而，它很可能是错的。
有些人的消化不良或积食，恰恰就是吃太多水果导致的。
消化吸收好不好，不只是食物的责任，更重要的是吃的人，选对食物，适合身体，消化吸收自然就好；选错食物，不适合身体，消化吸收就会出问题。
那么，我们该如何选择水果？孩子积食，还能不能吃水果呢？
避免吃易过敏的热带水果，比如，芒果、榴莲、牛油果等。
2、可以适当的吃一点苹果，香蕉：
（1）、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，它可以吸收水分，使孩子的大便变软后排除，缓解便秘的痛苦，有注意帮助宝宝缓解积食的情况。
香蕉：香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，但是香蕉要给孩子选择熟透的，生香蕉里面含有一种“鞣酸”物质，具有收敛的作用，他会导致孩子便秘情况，也易出现积食严重的情况。
休息方面
有的小孩有吃完就睡觉的习惯，长期下来，这也会导致小孩积食。我们入餐后，至少要15至30分钟后才去休息。
总的来说，积食是一项需要日常比较细心和耐心的小孩护理工作，不能随便马虎，也不指望三几次就可以消除这种状态。毕竟，积食的现象已经有了的话，它恢复也需要一个过程，而巩固更是要日久见。
结语大部分水果都易生痰湿，有积食症状的人，并不适合吃水果。即使普通人，吃水果也要适可而止，千万不能拿水果当饭吃。
除了上面介绍到的山楂、菠萝、木瓜和金橘，有消食化积的作用外，柚子、油甘子、佛手柑等，也可以促进消化。
要解决食积的问题，得从整个饮食习惯下手，选择合适的食物，合理搭配，并且食之有量，再好的东西，吃多了也会变坏。
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