夏季天气炎热，人体新陈代谢旺盛，血液流通较快，人身体的皮肤毛孔全部舒展开来，阳气随之发散，肾气慢慢衰弱，应注意避暑。另外，疏泄也不可少，可以帮助人体排*，让身体“空位”，有利于进补。
夏季饮食要注意
夏季闷热，人体大量出汗，津液受到损失，人的食欲、消化吸收能力也会受到影响。脾胃是后天之本，夏季肾病的防治，应该注意脾胃的调养，促进消化吸收。可以适当选择清淡、苦凉，富含营养，易消化的食物。
夏季益肾食材推荐
荷叶：消暑益气，止血凉血。
绿豆：清热解*，消暑利水；体虚者不宜多食。
冬瓜：利尿消肿，清热解*，消痰排脓。
薏米：利尿，健脾，清热。
夏季益肾饮食清单推荐
1.少喝啤酒多喝水。啤酒喝得过多，会使尿酸沉积肾间质及肾小管，损害肾；多喝水有利于尿液快速排出，从而保护肾。饮水量宜保持在每天毫升左右，出汗多时，还应酌情增加。
2.多喝粥。夏季最好的滋补方式就是喝粥，如瘦弱之人可喝白术山药粥，能健脾补肾、强壮肌肉；忙碌之人可喝莲子芡实粥，能健脾补肾、养心安神；嗜酒之人可喝莲藕绿豆粥，可减少酒精对肝的损害。
3.烹饪食物时可加些姜。姜不仅能去除生冷食物的寒性，还可起到护阳、畅阳的作用，对肾阳的保护也有一定的作用。
4.适当在饮食中加入利水、渗湿、养阴的食材或药食两用食材，如茯苓、薏米、山药等，避免水湿、湿热导致的病症。
5.适当还可以喝一些菊花茶、金银花茶，对防治夏季中暑也是有好处的。
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