导语：水是生命之源，只有为身体补充充足的水分，才能维持身体正常的血液循环。很多人因饮水不足使自身的血浓度增加，这样血液就无法及时输送到身体的每一个部位，很有可能会给身体带来负面影响。因此平时一定要保持爱喝水的好习惯，既能为身体补充水分，也能促使身体健康。那么早上空腹喝水是否健康呢？
早上空腹喝水对身体有什么好处呢？
1、加快代谢
空腹喝水有助于提高身体的新陈代谢，也能帮助改善消化系统。在饭前喝一杯温开水就能很好的提高消化速度，也能减少因消化不良而引起的腹泻，醒来后适量饮水，可清理肠道，也能帮助肠胃更好的消化与吸收。
2、改善肤色
通过科学研究发现，空腹喝毫升的水，就能使皮肤的血液循环更流畅，使皮肤变得光彩动人。其实喝水能够帮助身体排*，皮肤中暗藏的*素就会被排出体外，只有皮肤呼吸通畅了，脸色才会看起来又白又嫩。
3、可以软化粪便
如果身体中缺失水分，就会使粪便越来越硬，排便也特别困难。所以我们不妨在早上喝一杯温开水，就能增强肠道的代谢能力，也能帮助软化粪便，使排便变得更加顺畅。
4、可以降低心脑血管疾病的发生率
早上空腹来一杯白开水，还能增加血容量，稀释血液浓度，降低患心脑血管疾病的风险，所以早上空腹喝一杯温开水是对身体很有帮助的。
医生提醒：喝水时，还需注意这3件事，不然喝了可能等于白喝
1、最好喝白开水
我们在早上起床后应该喝什么样的水呢？在这里需要提醒大家，早上起来空腹喝水，我们最好喝白开水。另外不建议用牛奶，果汁以及碳酸饮料等饮料代替，身体经过了一个晚上的代谢，这时最需要纯净水来缓解，所以白开水是最佳选择。
2、注意水温
还有人有这样的争议，在早上喝水时到底是喝白开水还是喝茶水？很多人觉得，早上喝茶水可以提神醒脑，但有些人觉得，蜂蜜水可以补充能量，清理肠道，但都不如喝白开水最健康，而且白开水也是最廉价的。我们在喝水时，水温尽量保持在45度左右，这样才能使身体更好地进行代谢。
3、注意饮水量
对于正常人来说，晨间饮水无疑会给身体健康加分，但我们在饮水时也不要过量饮用，不然很容易会对肠胃造成负担，同时也会为肾脏增添麻烦。建议我们在早上饮水时，饮用毫升最好。
温馨提示：早上起来适当的补充一杯温白开水，是对身体健康有利的事情，建议大家每天早上养成这样一个好习惯，才更有益于呵护身体健康
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