导语：胃是消化系统的中心，所有的食物都需要进入到胃中消化。由于很多食物都能接触到胃部，所以胃部很容易出现损伤，无法将食物完全消化，身体自然得不到充足的营养物质。
身体内脏器官是一个整体，当一处出现问题的时候，其他器官也会跟着受到影响。生活变好，让饮食选择也多起来。可是大家要记住：病从口入，很多伤胃的食物要懂得忌口，这样才能维护身体健康。
消化科专家忠告：这3类蔬菜，白送也不要，许多人还当成宝
1、硫酸铜蔬菜
硫酸铜在生活中有什么用？平时硫酸铜是部分商贩用来保鲜的，毕竟一些无良商家为了减少自己的损失，于是就会给蔬菜使用硫酸铜。当我们买到这些蔬菜的时候，没有洗净蔬菜，便会导致硫酸铜进入到肠胃中，会伤害到胃部健康，破坏胃黏膜。
2、野菜
生活质量提高后，部分又怀念起以前的味道，例如野菜就是老味道。不少人平时会去购买野生蔬菜，可野生蔬菜有些是含有*素的，一旦误食会导致中*，出现肠胃问题。
3、生长在工厂附近的蔬菜
不少工厂都会选择在农村设厂，而农村是种植蔬菜的地方。当蔬菜大棚周围都是工厂时，自然会影响到蔬菜的生长，让这些蔬菜中含有大量的*素。当这蔬菜流入市场，吃下去之后便会损害胃部健康。
想要养护好肠胃健康，日常要做好4件事，或能呵护胃黏膜
1、坚持运动
运动很重要，适当的运动可增强抵抗能力。而且运动时，血液循环能力会加强，更快的血液流动速度，可带走大量的垃圾与*素，从而加强肠胃功能。
2、多喝小米粥
小米是很好的养胃食物，并且效果极为温和。而且小米粥中富含维生素，有修复胃黏膜的功效。多喝小米粥，能让肠胃处于一种很稳定的状态。
3、不熬夜
熬夜是一种很不好的习惯，会让各个器官处于“加班”状态。长期处于“加班”状态的身体器官，自然会慢慢地变得功能衰弱。肠胃白天消化压力大，晚上又要持续的加班，自然会导致肠胃健康出现问题。
4、医生建议：多喝水、多喝养胃茶
人是水做的，所以一切的运行都需要水，因此平时一定要保持充分的饮水。平时喝水的时候，也可以加入一些有养胃效果的食材，例如猴头菇、丁香、茯苓等。这些食材都有养胃暖胃、修复受损胃细胞以及抑菌杀菌的效果。食材在生活中都很常见，搭配在一起可有效调理肠胃健康。
结语：肠胃与身体健康是息息相关的，所以肠胃的养护很重要。只有当身体能够得到充足的营养，工作与生活才会更有利。因此大家一定特别注意生活与饮食习惯，上面所说的三种青菜白给都不要吃。平时多运动、多喝小米粥都有利肠胃的健康。当然想要减少胃部受损，减少熬夜的不良习惯也很重要。
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