日常生活中，相信有很多的朋友都有过消化不良的情况；消化系统会把食物分解成身体所需要的营养物质；若是没有注意消化系统的健康，那么身体就可能会出现消化食物和吸收这些营养物质方面出现问题。7个因素会导致消化不良，自查看你是哪一种，4招帮你缓解！
■消化不良是因为吃太饱？7个原因也需要警惕，4招帮你缓解！
●食物不耐受：
日常生活中，有些朋友会出现食物不耐受的问题，比如最为常见的乳糖不耐受；当出现对食物不耐受时，身体是无法分解某种食物的，很容易会引起肠胃胀气，很容易会导致消化不良的情况出现。
●胆结石：
日常生活中，胆结石是在胆囊中形成的结石问题；若是胆汁当中的胆固醇水平过高，那么就可能会导致胆结石问题的发生。很多人的体内出现了胆结石问题，但是却没有意识到，但胆结石问题也是会影响到消化的，很容易会导致消化不良的情况出现。
●幽门螺杆菌感染：
日常生活中，幽门螺杆菌感染问题，很容易会引起多种肠胃疾病，很容易会导致消化不良，甚至还可能会导致胃溃疡和癌症问题的发生。若是出现了较为严重的消化不良，那么请检查一下是不是感染了幽门螺杆菌。
●裂孔疝：
日常生活中，裂孔疝是一种很常见的疾病，它很容易会导致胃酸从食道当中溢出，从而导致胃灼热的情况出现；很容易会导致消化效率有所下降。而裂孔疝能够通过手术求治疗，从而修复裂孔。
●胃溃疡：
日常生活中，若出现了胃溃疡问题，那么就可能会出现消化不良的情况。而胃壁一旦损伤发现，就会形成溃疡，有很多种原因会导致胃溃疡的问题出现，比如幽门螺杆菌感染。经常发生胃溃疡也可能会导致十分严重的健康情况，还请及时进行治疗。
●肥胖：
日常生活中，肥胖问题会对消化系统造成较大的压力，在吃东西时可能会导致胃酸出现反流，胃部当中的酸性物质很容易会被推入到食道，从而引起胃部灼热和消化不良。这种情况可以通过减轻体重来改善健康状态，对于促进消化有着极大的帮助。
●药物：
日常生活中，药物虽然能够帮助我们起到治疗疾病的作用，但同时也有着很多的副作用。某些药物可能会改变消化系统的功能，并且会导致胃酸急剧增加，引起消化不良，特别是需要注意某些含有硅酸盐成分的药物和消炎药。
■日常生活中，如何缓解消化不良呢？
●养生良好的饮食习惯：
日常生活中，若长时间不吃东西，那么胃部当中的酸水平就会有所升高，这样就会导致消化不良的可能性有所增加；所以平时一定要保持规律的饮食，养成吃早餐的好习惯。
●经常进行运动锻炼：
日常生活中，定期进行运动锻炼，能够帮组合我们促进对食物的消化，减少便秘问题的发生。通过适当的运动能够帮助身体保持健康的体重，而这样对消化健康是十分有益的。每天适当抽出来点时间进行跑步，不仅能够改善心情，同时还能够改善消化不良。
●改掉不良的习惯：
日常生活中，比如香烟和酒水则会干扰到我们身体的消化系统功能，并且会导致胃溃疡和胃灼热等情况发生。戒烟戒酒不仅能够促进身体的消化健康，同时还能够帮助改善消化不良的情况，对整个身体健康而言也是十分有利的。
●保持足够的水分：
日常生活中，多喝水能够帮助消化健康，缓解消化不良的问题；保持身体消化系统当中的水分，能够帮助溶解脂肪和可溶性纤维，从而让这些物质更加容易通过肠道。
结语：日常生活中，有很多的因素，特别是生活方式和食物选择，很容易会影响到身体消化食物的方式；身体若出现了消化不良，要根据原因进行解决。很多有消化不良症状的朋友，是不需要去看医生的，但症状若是很严重，或许消化不良和某些疾病有关，还请及时就诊检查。
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