胃胀是生活中比较常见的症状，长期持续下去，不仅会影响食欲也会导致胃部疾病，那么什么原因会引起及哪些食物可以缓解呢？
这些原因会导致胃胀！01
饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些*素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。
02
如果摄入的油腻食物过多，也会导致肠道不容易消化，高蛋白和高脂肪油腻的食物也容易使得肠道内的益生菌出现失调，这样可导致胃胀气。
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疾病引起：临床上浅表性胃炎、萎缩性胃炎，十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主。
那么如何改善胃胀气呢？
1.避开会产气的食物，如糕点面包、豆制品、奶制品、地瓜、芋头、马铃薯、高淀粉食物……等。2.饭后不要躺下，饭后就躺下休息，肠胃蠕动会变慢，导致胃里的食物无法充分消化而胀气。
3.少吃油炸食品，油炸食物难消化，在胃里停留时间一长，就容易产生更多气体。
4.多喝水。可以在开水中加几片生姜做成的姜水更有助于缓解肠道不适。
5.及时治疗当出现胃病症状时，最好要及时就医，防止症状进一步加重，引起胃病。
这几种常见的食物也可以缓解胃胀！1、香蕉：香蕉还富含丰富的纤维，有助缓解或预防便秘。
2、*瓜：*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
3、木瓜：木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。
4、酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
5、萝卜：白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出。
医院专家简介
张利生副主任医师消化肿瘤科主任
擅长胃、结肠镜检查及镜下治疗；各种胃炎、消化性溃疡、炎性肠病、慢性乙型、丙型肝炎的定向治疗；急性胰腺炎、消化道出血、各种原因的肝硬化及严重并发症等急危重症的抢救治疗。
消化肿瘤科
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