俗话说：“民以食为天，食以安为先。因此，饮食安全需要师生们备加注意和细心对待，否则很容易陷入误区，造成危险。那么下面就来和大家说说常见的几大关于饮食方面的误区吧！。
用白纸包食物
01
有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。
02
把水果烂掉的地方剜掉再吃
有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃，还是扔掉为好。
饭后马上吃水果
03
有人喜欢在饭后马上吃水果，认为可以帮助消化并且补充维生素。其实，水果中含有较多量的碳水化合物，很容易被小肠吸收。但若被饭菜的食物等堵塞在胃中，无法快速通过到达小肠，易导致胀气，胃部不适，并且影响可溶性维生素的吸收而不能达到水果的营养作用。同时，饭后马上进食水果还会导致血糖负荷大幅度增加。吃水果的时间应在饭前1小时或饭后2小时左右。
04
每天喝足八杯水
大多数人认为，每天喝八杯水有益健康，多喝水就能多排*。但喝水应该是需要多少，就补充多少。而且目前并没有足够的科学证据说明多喝水就能多排*。相反，一个人如果水喝得太多，极容易使体内电解质失去平衡，水溶性维生素更容易流失。
豆制品吃越多越好
05
*豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄入*豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦，嗜睡等贫血状态。
06
饭中或饭后喝汤
很多人喜欢在吃饭的时候加些汤水混着吃，或者在吃完饭后喝一碗汤当茶水润喉，其实这样的做法是错误的，饭中或饭后喝汤，汤水会稀释胃酸，导致胃不能把食物完全消化，长久如此，胃的消化功能会逐渐弱化，负担会逐渐加重，从而导致各种胃病，还会因为食物不能完全消化，营养在体内堆积，导致身体肥胖。喝汤，最好在饭前喝，既能润润肠胃，又能促进消化。
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饮食卫生习惯要切记：
白开水是最好的饮料，经常饮用饮料不利于身体健康；
生吃的蔬菜水果洗净后再吃，以免造成农药中*；
少吃油炸，烟熏，烧烤的食品。这类食品如制作不当会产生有害物质；
尽量少吃或不吃剩饭剩菜，如果吃，一定要彻底加热，防止细菌性食物中*；
不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片等；
选择食品时，要注意食品的生产日期以及保质期。
THEEND
看完上面的食品安全小常识，大家都要认真记住哦。只有我们了解正确的饮食知识，才能让身体更加健康哦！
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