白癜风公益亲诊 https://m.39.net/disease/a_s7oekhn.html潮新闻客户端记者吴朝香通讯员宋黎胜最近“科目三”火了,但这可不是指驾考科目三。这词源于广西婚礼,新人为表达喜悦之情,会在婚礼现场拉上亲朋好友一起愉快跳舞,有网友调侃:每个广西人在结婚之前都会经历一场“考试”,科目一的内容是唱山歌,科目二的内容是嗦米粉,科目三是跳舞,跳得合格就可以回中心打印“成绩单”了。如今“科目三”之风甚至还蔓延至海底捞,足见大众对其喜爱之深,但要注意的是,“尬舞”虽好,一不小心还真容易出事:几天前,25岁的姑娘小刘(化名)就这样一瘸一拐医院骨科诊室。医院骨科主任医师顾晓晖在查体后发现,患者两侧踝关节外侧都有明显的肿胀压痛,踝关节活动受限,特别是踝关节的内翻受限,是一个非常典型的踝关节外侧韧带的损伤。顾晓晖为患者检查/医院提供小刘到底是咋受伤的?经询问,原来在互联网公司工作的小刘平时以久坐为主,很少运动,但作为时尚达人的她,喜欢体验新鲜事物,便约上两三好友,跟着网上视频,一起跳“科目三”,小刘说,起初大家还“小心翼翼”,后来越玩越起劲,动作幅度不断增大,结果两三天后,她双脚踝关节疼痛难忍,严重影响正常声音,医院就诊。为深入了解小刘的病因,顾晓晖主任还特意翻看了这最近爆火的舞蹈。“这是一个运动性很强的舞蹈,从始至终都要反复扭动脚踝关节,扭动幅度越大,运动量也会提升,但掌握不好就容易造成损伤。”顾晓晖主任介绍,对平时不怎么运动,又没舞蹈基础且没好好热身的人来说,很有可能会导致踝关节外侧韧带损伤。若不及时处理,会导致踝关节的慢性不稳定,就像车轮一样,如果轴承很松,车轮是非常容易磨损的,磨损严重就会导致踝关节的骨关节炎甚至软骨损伤。为预防运动与舞蹈受伤,充分热身很重要,要好好拉伸踝关节的韧带,避免运动时因突然加速度而导致损伤;没有舞蹈基础的爱好者,一定要记得循序渐进,扭转幅度不要过大,因为在速度变化时,是很难控制脚踝部的适应性,尤其是在做内翻扭脚踝的动作时,身体重心要放在另外一侧支撑腿,尽量减轻扭脚踝这一侧的受力。在舞鞋的选择上,同样很有讲究,不能穿平底鞋,最好选高帮,能够保护踝关节的鞋子。“若在跳舞后出现明显症状,请及时就医,由医生评估结果及伤情程度,给予最适合的运动及治疗方案。”顾晓晖主任提醒。“转载请注明出处”