在我们现代这个社会，生活节奏普遍比较快，有时候我们虽然面临着很多的选择，但是却很少有人能真正的静下来思考那个才是正确答案，这一点在饮食方面得到了很好的验证。很多人他们不会去思考已经吃什么才健康，而都是想吃什么就吃什么，虽然这是个人选择我们无权干预，但是一直这样放肆饮食，肠胃也会出现问题。
医院看一圈就会发现，挂消化科的病人一直都不少，不少人都是吃东西把肚子给吃坏的，因为他们没有估计肠胃感受，总是吃一些肠胃害怕的食物，做一些肠胃害怕的事，这样经年累月的，我们的肠胃迟早会承受不住。今天医生就来跟大家探讨一下肠胃害怕的东西。
肠胃害怕我们总吃一些生冷食物，所以我们要少吃。
有句俗话不知大家听过没有，“十胃九寒”，也就是说，如果有十个胃部存在问题的人，那么其中九个都有胃寒的困扰。女性可能更多的事了解宫寒，宫寒的女性身体更脆弱，更容易沾染一些身体疾病，其实得了胃寒也是如此，对我们的身体健康同样不利。
很多人喜欢在夏天的时候吃冰淇淋，如果是家里批发了棒冰的，一个没忍住，一天吃五六根也是有可能的。但是这种生冷的棒冰吃下去，对我们的胃寒无意识雪上加霜，因为并不是我到了夏天我们的胃寒就能自己好了的，所以不管天气多热，肠胃不好的人也不能多吃生冷的食物。
肠胃不喜欢刺激性的食物，辛辣火锅要少吃。
现如今什么地方的美食最火最“出圈”，想必川渝火锅称第二，没人敢称第一。我们出门看看，大街小巷，城市小镇，都能找到火锅店的踪迹。不少人在尝试了火锅的美味之后便一发不可收拾，每周必去光顾。但是一直吃火锅，对我们的胃真的好吗？
答案当然是不，虽然我们每次吃火锅都吃的大汗淋漓，味蕾得到了巨大的满足，但在这背后却是肠胃在替我们默默承受。辛辣食物会刺激我们的消化道黏膜，而且还会加重胃部负担，很多人在吃完火锅的第二天就出现了腹泻、腹痛的现象，其实也是我们的肠胃在发出求救信号，让我们少吃一点。
还有一点不得不提，就是我们吃火锅都是趁热的，准确来说是趁烫的，食物煮熟之后都是立马下肚子的，在吞咽的过程中就很有可能烫伤我们的食道，可能还会增加患上食道癌的风险，所以我们吃火锅的时候也要注意。
肠胃不喜欢我们吃完饭就躺下或趴下，所以吃完饭我们不要立马睡觉。
很多人上班族的午休时间比较紧，可能吃完饭就顶着一个饱肚子直接往桌子上一趴了，如果你经常这么做，一定有这样的经历：睡到一半突然感觉到胃胀气，坐直之后又出现打嗝的问题，把胃里面的气都吐了出来，然后感觉肚子也很不舒服。长此以往还会有可能发展成胃病。
在家的时候，条件好一点，有床，所以有的人吃完就躺着了，但是我们睡觉的时候，全身的血液循环是会减慢的，而我们的胃部如果要消化食物，是需要更多的供血的，吃完饭直接躺下睡觉对我们的消化极其不利，不仅会导致食物堆积，容易引起肥胖，我们的肠胃负担也会加剧。
最后要说的一点就我们吃饭一定要按时吃，慢慢吃，肠胃最怕暴饮暴食。
其实这一点要做到其实并不难，但是偏偏很多人都不放心上。我们去看看那些点外面的上班族，经常有的人吃饭贼快，一方面是因为饿，还有一部分原因使他们工作忙想要尽快腾出时间来忙工作。但是时间是腾出来了，我们的肠胃健康也失去了保证。
暴饮暴食对我们的肠胃健康非常有害，会在短时间内极大地加重胃部负担，此外，如果三餐还不规律，经常晚吃一顿漏吃一顿，那么我们的消化液分泌也会失调，可能会引起一些溃疡疾病，对肠胃来说也是一种伤害。