不少人表示，自己白天都没什么异常，可是一到晚上睡觉时就咳得厉害，怎么都不管用。出现这种情况也让人觉得非常难受，睡眠质量也会不断变差。作为比较常见的呼吸道症状，咳嗽很常见，但是白天不咳，一到晚上就咳得厉害却可能是一些因素在作怪。多半和3个因素有关，及时排查，睡个好觉。
01寒气和干燥环境刺激咳嗽
很多认看上去身体很健康，白天什么问题都没有，但是到了晚上，寒气加重，温度下降后，咽喉却很容易受到低温的影响，容易刺激咳嗽。在夜晚的冷空气比白天更加强烈，如果一直用嘴巴呼吸，比较敏感的人就容易在夜间咳不停。而且不喜欢喝水的人，因为夜间空气中的湿度较低，嗓子里干燥但是没有水分补充，就很容易受到影响，出现一咳就咳不停的情况。
想知道是不是这种原因引发的咳嗽，也很简单。在睡觉之前喝一杯温热的白开水，或者食用一些水分充足的水果，就能够减少咳嗽出现的频次。在室内开空调的情况下，可以加装加湿器，保持湿度和温度都适宜，睡眠更香。
02睡前饮食影响胃食管反流
人们有时会在晚上聚餐时，不小心吃多了。比如在中国人传统的饮食习惯下，晚饭是最丰盛，吃得最饱的，但这可能影响人体吃了很多刺激的食物，火锅等，也会影响人体内的消化系统出现问题。如果经常保持这样刺激，油腻过于丰盛的晚餐习惯，就会影响胃部来不及在睡觉之前完成食物的消化分解。
那些没有被充分消化的食物，很可能因为睡觉时平躺的姿势，出现反流。也就是常见的胃食管反流病，患者会表现出烧心，反酸的感觉，此外还会因为反流物刺激气管，引发持续的咳嗽。出现这种情况需要及时的检查胃部，采取治疗。
排查的方式也较为简单，如果在改变清淡的饮食习惯后，晚上一咳就咳不停的症状也会逐渐消失。保持良好的饮食习惯和饮食结构，能更好地保障胃部健康。
03肺部疾病诱发咳嗽
如果你总是在半夜3点到5点之间频繁咳嗽，那么大多是肺部受损，出现了肺病疾病导致的。因为在这段时间是肺经当令，如果肺部受到疾病的损伤，就会在这一时间段内不能很好地进行自我修复和排毒，很容易刺激人体出现频繁咳嗽的症状。而且每次咳嗽的程度还会随着疾病不断加重。
如果总是在晚上一咳就咳不停，最好看看时间，在3点到5点之间，或许就应该检查一下肺部，尽早接受治疗，可能是慢性支气管炎，肺炎等。
睡眠质量的好坏能够直接影响人体第二天的工作状况，如果长时间白天不咳，一到晚上就咳得厉害，多半和这3个因素脱不开干系。及时排查问题，采取相应的解决措施，别不当回事。