·月经期饮食减肥须瞧准体制
女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的好朋友好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的好朋友，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
中医典籍内，常有虚、实、气、血、燥热、寒等分类，看得人雾煞煞。北医附设医院体重管理中心特约医师、中医师张家蓓最近与艺人杨千霈共同出版的平性美人，教导女生如何从自己的MC(月经)看出自己的身体状况。
血虚型 薰脐不怕冷
张家蓓表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于血虚型，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。