生命在于运动，现在的人有非常注重身体健康，因此大多数的人都有运动的习惯。运动的方法有很多，跑步是最常见的一种，经常性的跑步对身体的好处有很多，提高自身的抵抗力，减肥，塑形等。总之，想要自己的身体达到意想不到的效果，必须要坚持跑步。
跑步带给身体的好处可能在一时之间没有那么明显，只有在长期的坚持下去才能够看见明显的效果。而现在的人工作生活都很忙碌，基本上没有太多的时间能够去运动，就算有时间运动也坚持不了多久。比如有些人坚持跑步了一个月，一个月之后停止了跑步，没有达到他想要的效果，最终还会说跑步没效果。
那么，每天坚持跑步的人，突然一段时间不跑了，有什么样的结果？
01免疫力有所下降
跑步能够提高自己的免疫力，很多的人选择跑步也是为了能够增强自身的免疫力，抵抗病毒的侵入。如果你坚持跑步一段时间之后，突然性的停止跑步，或许你的免疫力也会下降。在跑步的过程中各个器官细胞的活力增强很多，身体中的血液循环顺畅。突然性的停止运动，身体中细胞的活力会下降，身体的免疫力也不能处于平衡的状态下，发生疾病的概率也会增加。
02反应力下降
人在跑步的时候，全身的各个细胞都是在随时待战的状态下，反应的速度很快。在遇到紧急事件身体都会产生应激能力。运动突然停止一段时间之后，你自身就会发现反应速度下降，在面对很多突发状况的时候，都不能够及时的变通。
03身体中脂肪量增加
现在的人肥胖率很高，想要减肥许多的人都会选择跑步的方式。在跑步的过程中，全身的脂肪都在燃烧，想要减去身体上的脂肪，必须要坚持跑步才能够达到想要的效果。而且减肥本身就是一件需要极强意志力的事情，在此过程中减脂的速度很慢，如果中途一旦停止，很可能会反弹。如果再加上不控制饮食，可能前一段时间跑步所消耗的脂肪，还会成倍的增长到身体上。
在停止跑步之后短期之内，身体上的变化还不算明显，很多的人也感觉不到有变化。不过在一两周之后变化就很明显了，最主要的就是心肺上的改变，心肺功能衰退。稍微的运动一下就会气喘吁吁，严重的不适。
在跑步的过程中需要注意选择合适的鞋袜，跑步之前要做好热身运动，避免损伤到关节。运动的时间要控制好，不可过量的运动，身体在一时之间无法承受住，会造成身体不适。总之，跑步对身体的好处极多，前提是要做好准备的工作。
想要让你身材变得纤瘦，运动是不可缺少的，同时还需要注意饮食上的问题，少食用辛辣刺激性的还有高脂肪类的食物，多吃一些清淡的饮食，减少脂肪在身体中的堆积，做到均衡饮食。每天运动的时间要规划好，才能够达到想要的效果。