花生是一种人们非常喜欢的食物，而且在日常生活中，大多数的人都很喜欢吃花生。除了花生本身而外，由花生做成的花生酱和花生油也受到人们的广泛欢迎。另外，花生还有着口味特别个头小巧等特点，大家也喜欢做油炸花生或醋花生吃。特别是有人咳嗽的时候也会吃一些花生来止咳，这样做靠谱吗？当然靠谱，根据《药性考》中记载，花生生研用下痰，炒熟用开胃醒脾，滑肠，干咳者宜餐，滋燥润火。所以花生对于止咳是有一定效果的。而如果每天早上能空腹吃上几颗花生，那么一两个月后你就会发现以下这些好处。
第一，早上空腹吃花生可以养胃
大家在每天早上起床刷完牙后，经常烦恼早上的吃饭问题，这下不用再苦思冥想了。早上拿出几颗花生嚼在嘴里，这样就可以有效地缓解大家的胃部不适。而且一夜之后，大家胃里的食物差不多都已经被消化干净了。但是早晨起床后，胃内依然有胃酸在分泌，会让大家产生反胃感觉，甚至有些人在刷牙的时候还有呕吐的欲望。如果此时吃几粒花生，就可以有效缓解恶心。《纲目拾遗》中记载，花生可以“多食治反胃。”此外花生也是天然的低钠食物，并且其中含有丰富的不饱和脂肪酸，所以如果大家坚持空腹吃一点，就能起到养胃的作用。
第二，对血小板有促生作用
花生外层的红色外套有很好的止血效果。而且经过临床实验证明，它对血友病、血小板减少性紫癜等疾病有明显疗效，如果血友病患者经常吃带皮的花生米，就会让他们的凝血时间缩短至正常，这种现象和花生中抗纤维蛋白溶解有关系，此外，花生米还可以促生血小板，这也可以起到一定的止血效果。因为血小板是帮助我们愈合伤口的血细胞。如果我们体内缺少血小板，受伤时就无法止血。所以大家早晨起床时可以空腹吃花生。尤其是平时营养不良有些贫血症状的人，这样或许可以增加大家血液中血小板的数量，对我们的健康有一定的积极作用。
第三，补血养气
正常情况下，大家的身体内气血饱满，不会给身体健康带来什么负面影响。但是生活中有许多人因为体质原因，经常有气血不足的症状发生。遇到这种情况，大家一般都会选择吃一些红枣，多喝红糖水。然而早上空腹吃些花生米，也是个不错的选择，根据《滇南本草图说》中所说，花生可以补中益气，所以大家在气血不足的情况下就可以多吃一些花生，尤其是体寒的女性。
不过，花生也不可以在早上吃的太多，而且在吃花生的时候，一定要咀嚼，嚼碎后再咽下，这更容易消化。而花生具体要吃多少，要根据大家胃肠适应能力来确定，当然最好是空腹吃，长期坚持下去就会对身体有好处。