老话讲：30岁前人养胃，30岁后胃养人，说明脾胃对于人的健康有着非常重要的作用，中医认为：肾为先天之本，脾胃乃后天之本，因为胃的工作是受纳、腐熟、消化，因此人一旦有了胃病就会直接影响消化功能，从而影响到健康状况。
人吃五谷杂粮，熟能无病？饮食入口，首先影响的就是胃，胃每天不停的工作，接收一日三餐进行消化，将未消化完的食物传送到肠，如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。
在日常生活中，哪些不良习惯会影响胃部健康？
1、不吃早餐
胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，以便于及时消化食物，如果早上不吃早餐，胃酸和胃蛋白酶没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，尤其是上班族和学生党，极易诱发胃炎，胃溃疡。
2、晚餐过饱
晚上大吃大喝，睡前来点夜宵，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏，不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，容易导致糜烂、溃疡等疾病。
3、饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的一种重要致病因子，大多是饮食不洁，相互传染所导致，幽门螺杆菌会滋生在胃及十二指肠的黏膜中，但患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
4、寒冷刺激
胃对于外界温度是比较敏感的，当人体受到冷空气刺激之后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛，消化不良，呕吐腹泻等情况，尤其是夏季贪吃冷饮，凉性的瓜果或者长时间处于空调环境当中，也会使胃部受寒，影响胃肠道功能。
胃不好的人注意了，这6种食物可多吃，促吸收助消化，远离老胃病
1、小米粥
小米本身就能够抑制胃酸分泌，同时还有健脾和胃的效果，能够保护胃部粘膜，从而改善肠胃功能，所以小米粥养胃的效果非常好。不仅如此，小米中还富含多种营养元素，特别是维生素B1以及维生素B2，能够消食以及预防消化不良。
另外小米粥含有的氨基酸以及铁离子，能够滋阴润燥以及补血，对于免疫力低下以及肠胃不好的患者非常有帮助。另外还可以在小米粥当中加入红枣、红豆以及莲子等，效果会更加明显。
2、牛奶
牛奶的营养丰富，其中的蛋白质在进入胃内后，能够附着在胃黏膜部位，在胃内形成一层保护膜，让胃黏膜免受胃酸的侵袭，具有养胃的作用。在平时喝牛奶时应尽量将牛奶加热后喝，避免喝凉的牛奶以避免对胃壁造成刺激。
部分人胃内缺乏胃蛋白酶，对牛奶中蛋白质的分解会受到影响，在喝牛奶时只能够少量的喝。在喝牛奶时最好是避免在空腹的状态下喝，可以适当的搭配面包、饼干之类的食物，更有利于吸收牛奶中的营养物质。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素，糖类，酸类和果胶物质。可促进肠胃蠕动，起到通便作用，苹果中的营养价值非常的高，苹果内的胶质能吸收大量水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
煮熟的苹果更适合养胃，止腹泻。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。
4、烤馒头片
馒头片包含碳水化合物，如果直接服用的话，会刺激胃酸分泌，加重胃酸，对胃病不利。但是把馒头片烤一烤，就能起到养胃作用。干膜片表面会形成糊化层，起到中和胃酸、抑制内分泌、保护胃粘膜的效果。干馍片对浅表性胃炎效果良好。
患者要想使用干馍片，可以去超市购买，也可以自己制作。制作干馍片时候要注意，烤到金黄色就可以了，千万不要烤糊，每次吃1到2片就可以。这种食疗方法适合较轻的胃病，起到养胃效果，对于严重的胃病，医院进行治疗。
5、山楂
现代研究证实，山楂含有比较丰富的粗纤维，而粗纤维能够促进肠道的加快蠕动，从而促进肠道排空，加速食物的消化。
另外，山楂中含有的活性物质还可以增强胃蛋白酶的活性，也可以促进食物的消化与吸收。有效成分脂肪酶，还可以促进脂肪的分解，所以山楂开胃的功能是比较强大的。
6、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。宝宝先天脾胃弱，常吃山药有利于补养脾胃。
山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。