有些人，吃完饭后突然感觉胃中一阵难受，恶心想吐，你有过这样的经历吗？
其实出现这种现象，与胃酸分泌过多有关，还伴有胃烧心的情况。胃酸本身是帮助我们消化食物的，有很强的腐蚀性，若分泌过多会对胃黏膜造成刺激。
而胃黏膜一旦受损的话，也会导致肠胃疾病的问题加重，影响个人健康。所以在生活中要注意远离一些容易导致反酸烧心的食物，这样才可以减轻对于胃黏膜的刺激。
01为何会反酸呢？
反酸主要原因，是各种原因导致胃与食管之间，抗反流屏障结构与功能异常，导致胃十二指肠内容物反流入食管内引起的。
引起抗反流屏障结构与功能异常，常见的诱因有妊娠、高脂饮食、过量食用咖啡、巧克力、浓茶、肥胖、腹水、食管裂孔疝等。
另外一些不好的生活习惯可能也会引起反酸，例如长期酗酒抽烟、不定时吃饭等，对身体的影响很大。
还有一些药物或者疾病，也会引起反酸。因此，如果长期存在反酸的症状，医院就诊，早日确定原因，以免延误病情。
02出现4个症状，表明出现胃反酸
1.烧心感
胃酸多的人经常会感到心窝的位置有烧灼一样的刺激感觉，进食后、平躺、弯腰的时候比较容易发生。特别是在吃了油腻食物、糖分高的食物、咖啡、酒后，这种感觉还会向背部放射。
2.胸骨后疼痛
胸骨后疼痛也是常见症状，病变多在胸骨后或剑突下有疼痛感、不适感，可以向上胸、肩、背，甚至耳部放射。
疼痛多为间断性发作，多与进餐相关，可夜间疼醒，容易受情绪影响。
3.吃饭后痛
如果吃完饭，特别是吃完大餐后，疼痛马上来袭，说明胃部食物“过量”，胃酸被挤入食管。美国胃肠病协会建议这类患者，不要摄入大量高油脂食品，并戒烟限酒。
4.出血
胃酸反流的患者朋友们也会有出血的现象，如果是较为严重的患者会发现食管粘膜会出现糜烂症状，同时还会有局部出血的现象。
当然如果是人体大量长期性出血会导致人体形成缺铁性贫血，对于人体确实会带来非常大的危害，一定要尽早的对症性的治疗方法。
03“烧心”食物排行榜或已揭晓，医生提醒：经常胃反酸的人，切莫贪吃
1.红薯
红薯属于粗粮食品，味道甘甜，营养价值丰富，经常吃红薯可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，改善便秘症状。
但不建议胃酸多的人食用，它含有高淀粉和糖，过量食用会引起胃酸分泌过多，空腹吃红薯会加重胃痛，引起烧心。
2.西红柿
西红柿是一种水果，又是一种蔬菜，其中含有多种维生素以及微量物质，能够帮助起到美容护肤的效果，而且还具有减肥瘦身的功效。
不过，对于一些存在违反酸的人群来说，建议还是最好少碰，因为西红柿属于一种酸性的食物，摄入过多，就会促使胃酸分泌过多。
从而腐蚀胃粘膜，增加患上胃炎的几率，影响个人健康，所以也是建议控制住摄入量。
3.巧克力
巧克力味道醇厚，有助促进人体脑部多巴胺激素的分泌，食用的过程之中产生强烈的幸福感以及满足感，而且巧克力也是浪漫的象征。
但巧克力的热量偏高，长期摄入不仅会导致肥胖现象发生，而且会加重肠胃所承受的压力负担，出现胃酸分泌失调的情况。从而导致胃表层粘膜受损，引发反酸烧心的情况。
4.薄荷
特别是在炎热的夏天，许多人经常喜欢喝一些薄荷茶，像薄荷茶这样的饮料是清凉的，它不仅可以提神，而且有助于结节消散。但是要注意的是，薄荷是一种药用和食用材料，所以喝薄荷茶时也有一些注意事项。
对于胃灼热的人，不建议在水中饮用薄荷，因为这很容易导致食管括约肌松弛，加剧反酸性胃灼热，并严重损害胃肠健康。因此，建议胃肠道和胃不好的人保持嘴巴紧闭。
5.海带
海带是日常生活中常见的海鲜，营养丰富，但我们不建议在日常生活中吃太多。
原因是海带不易被人体消化吸收。在摄入过程中，甚至会导致胃酸分泌过多，从而在一定程度上刺激胃。
如果长期胃酸反流的人经常吃海带，也很容易引起胃灼热甚至胃痛。
6.酸性水果
经常出现胃部反酸的人群在生活中要少吃酸性水果，比如柠檬。
柠檬中含有丰富的维生素C，能起到美白肌肤的作用，但柠檬毕竟是一种酸性水果，容易导致胃黏膜受损。同时也容易让胃酸过度分泌，出现烧心、呕吐等现象，所以建议大家少吃或不吃。
04经常胃痛、反酸怎么办？做好三点是关键
一：保持三餐饮食规律
改善老胃病三餐规律饮食很关键，很多人的胃部疾病反反复复，和平时不注意规律饮食有关。没有规律摄入食物，胃部又分泌，没有及时提供营养物质消化，身体会受到影响，更容易出现反酸、胃痛等情况。
可见，有这种情况存在的人，要通过积极配合治疗的方式进行改善，还要注意三餐的规律饮食，及时提供营养物质保持消化系统功能完善。
二：多吃面食
胃酸会减轻心脏不适和烧灼感，所以少吃米饭。因为大米会加重反酸症状，而面食是碱性食物，可以中和胃酸，缓解反酸症状。
因此，平时最好以馒头、面包卷、面条和面包为主食，这样可以减少胃酸对胃粘膜的危害，促进消化，保护胃的健康。
三：按摩穴位保健
在生活中，通过穴位按摩，调节保健身体也是一件比较重要的事情，对于容易有胃反酸的人来说，适当的按摩一下足三里、内关穴。
对于调节脾胃是比较好的，能够帮助你缓解胃反酸，让你获得健康的胃部。