导语：“民以食为天”，粮食是非常重要的。毕竟所有人都需要通过摄入足够的粮食才能保证身体有能量做一些正常的生命活动，特别是在这个快速发展的时代，人们生活质量越来越好，出现的食物种类也越来越多，越来越丰富。
但是很多人却因为食物方面的原因导致肠胃出现了问题，特别是一些青少年，他们总是喜欢追求一些辛辣、刺激类的食物以及重口味的食物，觉得吃这种食物可以让他们身心更加健康。这其实是非常不好的做法，这些食物对于肠胃具有极差的作用，经常吃会导致肠胃负重累累，甚至会引起肠胃粘膜受损，不利于胃酸分泌。
一、消化科医生表示：这3类蔬菜或“伤胃”，白送也别吃，尽量远离
1、工厂附近的蔬菜
现在社会快速发展，特别是我国今年已经进入社会主义初级阶段。工业发展十分迅速，各种工厂坐落于人们生活的周围，很多工厂确实让人们的经济变得更丰富。可很多无良商家为了赚钱会选择破坏环境，将工厂污水随地排放，这是非常缺德的事情。
因为很多蔬菜在这种环境当中生长会含有毒素和化学物质，如果人们误食了这些蔬菜就会使肠胃受到损伤，对于身体健康非常有害。
2、被污染的野菜
野菜在这个时代是比较少见的，但在那个物质匮乏的年代却比较常见，毕竟那个时候食物根本不够吃，有野菜吃都算是一个不错的生活。可现在则不然，很多人甚至连野菜见都没见过。其实，野菜也属于一种绿色蔬菜，吃一些对身体是有好处的，但有一些野菜建议大家还是不要吃，那就是含有毒素的野菜。这种野菜吃了会增加肠胃负担，损害肠胃健康。
3、喷洒了保鲜剂的蔬菜
市场上蔬菜越来越多，很多人家里都喜欢买些蔬菜来吃。毕竟长期吃大鱼大肉对身体也是有负担的。可是，现在很多商家为了赚钱都会往蔬菜上喷洒保鲜剂，这样可以让蔬菜看起来更加的新鲜，吸引更多人购买。
但是这种撒了保鲜剂的蔬菜大家最好不要食用，保鲜剂主要成分是硫酸铜，一旦这种蔬菜未能完全清洗干净便会导致硫酸铜进入人体当中，这会引起肠胃受到损伤。因此，平时大家一定要特别注意。
二、呵护肠胃健康，日常生活当中，这2件事情必不可少
（1）切记熬夜
相信很多朋友都有熬夜的习惯，特别是那些喜欢玩手机的人。他们经常喜欢夜晚玩手机，这种做法是非常错误的。人体是一个非常有规律的整体，它白天进行运作，夜晚进行休息，错过夜晚这个最佳时期会导致器官无法正常修复，这会造成内环境紊乱。损害肠胃健康，因此，胃不好的朋友平时应该准时睡觉，不能熬夜。
（2）喝小米粥
小米是一种实性温和的食材，也是众所周知的养胃食材。小米当中营养价值丰富，将小米煮成粥之后也会将小米当中的营养完全释放出来，让人体肠胃更加容易吸收，不仅能够补充人体所需营养，还能减轻肠胃负担。修复受损的胃部粘膜，保护身体健康发展。
结语：胃部一个非常脆弱的器官，它也是人体极为重要的器官，大家平时一定要注意呵护肠胃健康，注意身体发出的一些信号。因为这些信号可能是肠胃在对身体做抗争，出现这些医院进行检查，否则会让身体出现更大的伤害。毕竟食物只有经过肠胃之后才能提供能量给身体，希望大家都能拥有一个强壮的身体。