现在痛风有逐渐年轻化的趋势，不少年轻人在坏习惯养成后身体产生的尿酸量多，在高尿酸环境中关节受到刺激，通常就会有红肿，疼痛等现象。
痛风不但需要积极进行治疗，而且也需要忌口，如果长期不注意饮食，则有可能会使痛风反复发作。严重的时候甚至会导致痛风石的出现，或者使肾脏受到损伤。
个坏习惯，容易引发痛风
1.压力过大
压力过大也会引起痛风的发生，这主要是因为工作压力比较大，精神长期处于紧张的状态，很容易身心疲劳。
再加上平时缺乏锻炼，会对各脏器的生理功能造成一定的影响，从而影响废物代谢的排泄。使体液转变为酸性，酸性物质很容易引起痛风的发生。
2.突然受凉
受凉也是痛风发作的常见病因，痛风主要累及第一跖趾关节，该关节离心脏较远，血供相对较少，皮温比较低，受凉后皮温下降，导致尿酸盐结晶析出，沉积在关节及周围软组织可诱发痛风。
这也是为什么高尿酸血症患者夜间易发生痛风的原因，与夜间皮温下降关系密切。
因此，高尿酸血症患者在冬日应注意保暖，避免受凉，以减少痛风发作。
3.贪吃甜食
很多人都特别喜欢吃甜食，例如巧克力或者各种各样的糖果，甜食在让我们得到口舌享受的同时，还会给我们的身体带来额外负担。
因为甜食里面的含糖量非常的高，人们在摄入以后就会导致身体里面的血糖指数快速升高。这也就是导致患上糖尿病的原因之一，并且糖分摄入过多还会导致痛风发作。
4.喝酒
喝酒会引发痛风发作，尤其是喝啤酒，啤酒中含有嘌呤饮用过多，更容易使得体内尿酸水平持续升高，进而就会诱发痛风的问题。
同时酒精也会刺激体内嘌呤的增加，使尿酸产生的更多。而肾脏在排出的时候，首先就会排出酒精，往往尿酸就会滞留在体内，久而久之便会诱发痛风的问题。
02为什么痛风越来越多？权威发布：7种食物要忌口，别等生病才后悔
对于痛风患者，除了药物控制以外，优化生活管理方式也很重要。来自奥地利风湿病和康复学会的研究人员，更新了《痛风和高尿酸血症患者的营养和生活方式推荐》，提出以下7种食物应该避免或者限制摄入。
1.海鲜汤
对于高尿酸患者来说，在生活中一定要注意少喝一些海鲜汤，虽然说海鲜味道非常的美味，但是其中的嘌呤含量是严重超标的。
如果摄入过多的话就会导致嘌呤摄入超标影响正常的尿酸水平，导致尿酸持续升高，增加患上痛风的几率。所以像这种汤也是尽量少喝，别等生病了才后悔。
2.酒
酒桌文化是我们传承几千年的习惯，推杯换盏之间就能够成不少事。面对生活压力，许多不会喝酒、不能喝酒的人也只能端起酒杯在饭局上来回应酬。
而这一圈酒敬完以后，自己到底喝了多少早就已经没数了。并且这样的场合还不在少数，经常性的喝酒对于肝脏、胃部都是一种很沉重的负担，因此珍爱生命，远离烟酒真的是一条始终适用的健康法则。
3.紫菜
紫菜蛋花汤非常受欢迎，尤其是吃馄饨的时候，更是喜欢放入紫菜让馄饨，看上去非常美味。大食紫菜本身也属于高嘌呤食物。
每克紫菜当中含有.3毫克的嘌呤物质，对于痛风患者是非常不友好的，吃多了只会让病症越来越严重。
建议大家在生活中，积极调节自己饮食，紫菜这种食物，还是应该管住嘴，可以喝其他蔬菜汤，但是痛风患者尽量不要喝紫菜汤。
4.香菇
香菇是一种味道鲜美的食物，深受人们喜欢，菌菇类是比较容易培植的，味道也特别鲜美。
适当吃香菇还能达到降血压、降脂肪、降胆固醇等，所以日常生活中，我们时不时的会食用香菇。
每克香菇中含有.5毫克的嘌呤物质，含量要比猪肝高得多，不建议高尿酸或痛风患者多吃，避免加重病情。
5.果糖含量高的食物
痛风患者也不可以吃果糖含量高的食物，过多的果糖物质进入身体之后，会导致体内胰岛素抵抗变得越发严重。
不但会增加糖尿病的发生几率，还会导致体内尿酸的浓度升高，使痛风引发的症状变得更加明显，比如果汁。
6.豆类食物
豆类食物虽然可以为人体提供营养，但是摄入量要控制好。
因为豆类食物摄入之后身体经过消化容易产生较多的尿酸，在尿酸浓度升高后痛风更容易出现，关节也会受到刺激而红肿热痛。
要避免健康受到威胁，在促进健康的过程中饮食要调节好，豆类食物少吃，才能通过正确饮食调节获取足够的营养。
7.动物内脏
动物内脏是餐桌上常见的美味，特别是对于众多男新朋友而言，往往偏信“以形补形”的不科学理论，腰子、肝脏等等成了每次烧烤必点的食物。
殊不知，这类食物不仅起不到补肾的效果，反而却含有丰富的嘌呤、胆固醇等成分，长期大量摄入只会造成痛风、高血脂的出现。
种食物能辅助降尿酸，可适量多吃
1.无花果
要预防痛风最重要的是让尿酸指标保持稳定，很多人的痛风是由高尿酸血症发展而来，失去控制后健康会受影响。
而无花果是可以提供营养物质的果实，其性质为碱性，适当吃点无花果。
身体产生的尿酸有碱性物质达到中和的作用，可以降低尿酸浓度，从而避免持续高尿酸影响健康，对痛风有较好的预防作用。
2.冬瓜
想要有效降低尿酸浓度，不妨在饮食过程中适当吃冬瓜。冬瓜是大家比较喜爱的食物，到了夏季更容易出汗，出汗量多，水分的获取量要充足。
而通过吃冬瓜的方式能够获取里面丰富的水分，还具备良好的利尿效果，尿液排泄速度快，排泄量多，大部分的尿酸随着尿液排出，身体健康才有保障。