#健康有知识#我国的酒文化源远流长，不管是在家庭聚会工作应酬交际的时候，都少不了酒的参与，就能够帮助调节气氛，促进人的交流，而且俗话常说，“小饮怡情，大饮伤身”，适当的喝点酒，确实有助于缓解身体疲劳，也有助于驱寒暖胃，强身健体。
但是不建议大家大量喝酒，过量的饮酒，也会给身体健康带来一定的影响，酒精在进入身体之后，需要经过肝脏代谢排出，会给肝脏产生一定毒副作用，损伤肝细胞，导致肝脏负担加重。
长时间大量的饮酒，更容易引起酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的风险，也会给身体各个器官造成影响，尤其是喝酒之后，身体出现这几个表现，或许酒精对身体的影响已经比较严重了，也是身体在向你发出的戒酒信号，希望你一定要引起重视。
经常喝酒的人，身体如果出现这6个变化，或在提醒你需要戒酒了
{1}胃痛、恶心呕吐
当人体在喝完酒之后出现胃痛，恶心呕吐等问题，这时候一定要引起重视，这说明身体在向你发出需要戒酒的信号。
因为人在喝酒之后，酒精最先抵达的就是胃部，酒精对胃部造成很大的损伤，刺激胃黏膜，高浓度的酒精，更会在胃部停留，胃黏膜被破坏，造成上皮细胞坏死脱落，诱发胃溃疡出现胃痛，恶心呕吐等问题，最好马上戒酒。
{2}过敏
对于过敏体质的人群，在喝酒之后，如果身体出现过敏反应，应该立即停止喝酒，部分人对酒精物质过敏，饮酒之后，会出现明显的过敏现象，比如皮肤出红疹，皮肤瘙痒等问题，这都是因为摄入酒精物质，给身体带来的过敏性好，避免过敏严重对人体健康和生命造成危险，所以像这类人一定要戒酒。
{3}喝酒后脸发红
生活当中酒桌上，很多人会出现一喝酒就脸红的情况，这说明体内缺少一群脱氢酶，这类人对酒精的代谢能力比较差，也是不能喝酒的表现，如果一喝酒就脸红，尽量不要喝酒了，避免给肝脏造成更大的伤害，威胁身体健康。
{4}心慌、气短、胸闷
喝酒之后出现心慌、气短、胸闷，说明你应该戒酒了，很多人都知道喝酒会对肝脏造成影响，其实也会给心脏带来很大的负担。
长期饮酒，容易使得心脏肌肉力量变得脆弱，导致心脏供血不足，血流不畅，久而久之容易增加患有心脏病的风险，所以在喝酒之后，出现这类问题一定要引起重视，及时就医检查，同时也要注意戒酒，控制好饮酒量。
{5}一喝酒就拉肚子
也有一部分人在喝完酒之后，就出现拉肚子的情况，很有可能是急性胃黏膜病变或者是胰腺功能受到损伤引起的，这个时候也应该立即停止饮酒。
大量的饮酒，进入人体之后，会扰乱正常的胰腺功能，导致体内霉分泌过多引起胰腺炎，胰腺炎，胰腺炎会引起腹泻问题，这个时候一定要立刻戒酒，并及时做好检查和治疗，避免病情恶化。
{6}肝区疼痛
我们都知道喝酒伤害肝脏健康，导致肝脏负担加重，很多人在大量喝酒之后会产生肝区疼痛的感觉，这也是酒精带来的影响，如果经常有这种现象，说明肝脏受到的损伤已经非常严重了，肝脏也到了承受不住的地步，需要及时戒酒来降低肝脏的损伤，避免肝脏发生病变。
喝酒时，怎样做才能尽可能消除酒精对人体的危害？
1、喝酒的时候一定不要空腹饮酒，空腹更会造成酒精直接吸收，更容易产生醉酒的情况，而且空腹喝酒更会对胃肠道造成损伤，引起胃出血胃溃疡，建议大家在喝酒之前可以先吃点肥肉或者喝牛奶，利用食物当中的脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防酒精渗透胃壁伤害，肠胃健康。
2、在喝酒的时候也不要搭配可乐，即使这种碳酸饮料一起饮用，这类饮料当中含有大量的糖分和添加剂，其中的成分也会加快身体对酒精的吸收，给身体带来负担。
3、喝酒之后对肝脏的负担会非常大，所以建议大家喝酒的时候尽量多吃一些绿叶蔬菜，其中的维生素和抗氧化剂，也能够有效的保护肝脏，降低对肝脏的损伤。
4、在饮酒的时候，建议大家可以搭配点猪肝食用，有助于提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素，B口服的食物可以做炒猪肝，煮猪肝作为理想的下酒菜。
5、在饮酒之后，可以适当的吃点水果，有助于缓解醉酒的情况，水果当中含有果糖和维生素，可以使乙醇氧化加快分解代谢，减轻对身体的伤害。
你们在平时喜欢喝酒吗？又是怎样解酒的呢？欢迎在下方评论区留言分享。