保证这不是标题党，决定写中式冥想文章时很慎重，因此在网上学习了相关人体、医学、中式冥想相关知识、报道、研究，在中式冥想吧了解国内中式冥想活动情况及各位高人的功法功效，在知乎等交流较多的地方了解相关论点，大致了解中式冥想的相关发展历程，国内外发展情况，主要的反中式冥想人士及观点、理由，主流反中式冥想的论点，并尝试对自己的中式冥想功效进行多角度实验。一年多时间，基本上做了较全面大致了解。所介绍相关中式冥想知识与功效，绝对在现代科学的范畴。此文肯定会拓展你的认知，不管你相不相信、练不练中式冥想。
中式冥想科学原理中式冥想，是国际化的称呼，国内叫法不同。上世纪50年代统一叫QG，不过因为当年过于浮夸，并出了大事，限禁了。现在回归它本来面目也很合理。中式冥想也是国际冥想的一个分支，跟观呼吸冥想相似，但更强调丹田的作用。
中式冥想的现状与思考
《道德经》第四十一章“上士闻道,勤而行之；中士闻道,若存若亡；下士闻道,大笑之,不笑不足以为道”简直神言：有大智慧的人了解并修习中式冥想；中等水平的，不置可否；普罗大众大肆嘲讽！古今许多名人练习中式冥想，“寿星之祖”彭祖、著名诗人白居易、文学家苏东坡、宋朝诗人陆游、明代著名中医学家冷谦、老子、庄子还有那些古代名医，华佗创编了仿生功法五禽戏、金元四大家之一刘完素善用六字诀、本草大家李时珍对中式冥想与经络的关系有精辟的论述、温病学家叶天士提倡中式冥想康复、中西医结合汇通派张锡纯对周天功有独特的见解和体会等；比如邵逸夫从七十岁起每天修习中式冥想，遍访中式冥想名师，如果有好的中式冥想师，会重金礼聘人家来教。
不负责任的媒体把特异功能等同于中式冥想，才是中式冥想污名的源头。有没有特异功能，我大抵认为没有，但因为没有亲自研究过，不下定论，有或没有其实并没有什么区别，这些所谓特异功能即便有几样是真的，在现代社会连雕虫小技都算不上。
中式冥想功效强大，但确实还没有现代科研成果，但那只是生命科学、医学暂时的无能，不是中式冥想的错。中式冥想的科学原理：
1.中式冥想态极有可能相当或强于深度睡眠，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。人的身体健康和寿命，与睡眠质量密切相关。在深度睡眠的时候，身体内免疫物质释放最多，能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。这个解释，与中式冥想的功效极相似！按深度睡眠的理论，正常人需要8小时睡眠时间，实际如果换算成深度睡眠，只需要2小时。而实际上，东东10月份刚完成了一个小实验，每天睡4小时加半小时练功，状态比以前睡8小时还要好，为期一个月的实验轻松顺利完成。从11月始转换成为期一个月每天睡4小时加2小时中式冥想，看下功效。下次将会尝试每天睡眠2小时，可能以中式冥想代睡眠作达芬奇睡眠或平常单相睡眠实验，现在看难度也应不高。
2.意守丹田从而促进消化吸收。“废寝忘食”成语揭示了真相，高度紧张与兴奋，会抑制消化吸收功能，甚至都达到忘食的程度。意守丹田，即气血集中于消化吸收上，肯定有促进作用。同时消化吸收功能受交感神经与副交感神经双重支配，当入静时，副交感神经主导，消化吸收功能强化。这成语同时涉及到人体另一种极重要的功能，就是睡眠。精神内守，入静，都可以增加大脑的深层休息与排毒。
练中式冥想是偶然也是缘分
其实东东练的中式冥想是《黄帝内经》所讲“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”的医学中式冥想，仅有强身健体、祛病延年的内在功效。跟普通人一样，没有任何特异功能，不会发功，也不能飞天遁地、刀枪不入，既不会王林大师的“空盆变蛇”，更没有严新大师的千里灭火“神功”。只因国人对中式冥想从热捧变棒杀，谁练个中式冥想，就会套上个中式冥想大师的讽刺。所以本人并非什么中式冥想大师，只是一个普通的中式冥想修习者。
练中式冥想，纯粹是偶然事件，或也可以说是缘分。作为70年代生人，经历过中式冥想的大热潮，不过由于当时所处地方不同，并没体会到中式冥想热，平时也少看报，各种媒体渠道也少，周围也少见什么练功的，这么多年也没再