胃部是身体内最主要的消化器官，不过由于现在很多人饮食不规律，暴饮暴食，或者经常吃一些辛辣刺激伤胃的食物，导致胃病频发。
俗话说，十人九胃，近几年患上胃部病变的人也越来越多。我们的胃部是一个直接与食物接触的器官，所以说想要维持胃部功能运转，积极调整饮食是非常有必要的。
想必大家应该听说过多吃蔬菜对身体有益处的说法，但是下面这几种蔬菜如果经常吃，很有可能会加重胃部的负担，希望大家能正确对待。
01导致胃病高发的4大原因：
1.喜欢吃刺激性食物
一般相对于喜欢清淡饮食的人来说，喜欢吃刺激性食物的人更加容易得胃病。这是因为重口味的食物会导致胃部黏膜受损，还会刺激肠道。
尤其是一些本来就有胃部疾病的人，吃一些重口味的食物还会导致胃部充血等不适症状。所以在平时我们一定要注意清淡饮食，避免吃刺激性食物。
2.胡乱用药
生活中不少人出现了胃部疾病，和平时用药不当有关。因为药物具有副作用，而不正确的用药方法可能会对人体胃部造成刺激，部分药物需要在饭后服用，才能降低对胃粘膜的损伤。
而部分人不正确用药，不注意用药的时间以及用药的方法。这种情况下，药物对胃粘膜造成伤害后，可能出现胃痛、反酸、食欲不振等情况，这些都可能是长期用药不当对胃部造成损伤的后果。
3.遗传因素
遗传因素也会导致胃癌的发病率大大增高，有血缘关系的亲属当中有人是胃癌患者的话，那么其他亲属的胃癌发病率也会比其他人高出4倍左右。
这也与基因的改变有关，所以胃癌的产生也与遗传因素和基因有一定的关系。
4.精神刺激：长期的精神抑郁、紧张、焦虑、家庭不和、疲劳会对大脑皮层造成不良刺激，独立神经功能障碍，减少胃液分泌，导致消化不良、食欲不振，不仅影响胃的功能，还会导致胃炎。
4.精神刺激
长期的精神抑郁、紧张、焦虑、家庭不和、疲劳会对大脑皮层造成不良刺激，独立神经功能障碍，减少胃液分泌，导致消化不良、食欲不振，不仅影响胃的功能，还会导致胃炎。
02胃病出现时，早期身体有以下5个表现
1.上腹痛
胃病初期，胃病患者通常会出现上腹痛，有些患者认为这是正常现象，不太重视。但随着病情的加重，疼痛越来越剧烈，持续时间也越来越长。
这种疼痛难以缓解，即使缓解，也会立即出现。其实这是可能早期胃癌的症状，医院检查。
2.口腔溃疡
口腔溃疡的发生与胃病密切相关，当患有胃病时，如十二指肠溃疡、胃溃疡或慢性胃炎，可导致消化和吸收功能障碍，从而导致口腔溃疡。
如果口腔溃疡复发或有恶化的趋势，医院做胃镜检查，排除是否有胃病的可能。
3.舌苔颜色异常
一般情况下，正常人的舌头舌体柔软、活动自如，且颜色方面为淡红光泽，富有润泽，舌苔明显的薄白。
但当胃病发病之后，患者的舌苔发生黄，口腔伴有严重的异味出现。长时间下去舌苔会转白，便秘的患者舌质肥厚，伴有疼痛出现的患者舌质出现了瘀斑。
4.出现腹泻
当患有胃病时体内可缺乏胃酸，食物在胃内没有经过充分消化所导致的。当胃酸分泌减少时可影响胰腺分泌，从而引起胃源性腹泻，拉出来的大便中含有中性脂肪和没有被消化的肌纤维以及淀粉颗粒。
5.恶心呕吐
一般来说，人们在饮食方面发生异常时，胃肠功能受损，容易诱发胃病，患者会出现恶心和呕吐等症状。
但是大家不在乎，认为只是简单的消化问题，但是肠胃功能不正常，体内有肿瘤，胃腔堵塞，幽门堵塞。
所以，不要把它当成简单的消化道疾病，要警惕，避免胃癌引起的症状。
种蔬菜是“烂胃冠军”，消化科医生提醒：不想胃病找上门，早忌口
1.西兰花
西兰花是生活中常见的蔬菜，也是一种十字花科类蔬菜，几乎没有热量。其中含有丰富的维生素，膳食纤维和可溶性纤维素，这些营养成分在大肠中被相应的细菌分解吸收后产生气体，属于容易产生气体的食物。
肠胃功能不好的人或经常腹胀的人，尽量不要吃食四花各类蔬菜，避免加重胃部负担。
2.韭菜
韭菜有一股特殊的香味，吃起来非常美味，尤其是韭菜炒鸡蛋或者韭菜水饺，但是韭菜不容易消化，会刺激胃黏膜破坏黏膜屏障。
吃了韭菜之后会加重胃病，尤其是有一些人吃了韭菜水饺之后，胃痛就会加重。
3.西红柿
像西红柿炒鸡蛋、凉拌西红柿都非常的美味，西红柿是一种既可以生吃又可以烹饪熟了再吃的一种蔬菜，生活中很多人都非常爱吃西红柿。
但是却不知道西红柿中的酸性很高，吃太多会刺激胃部产生过多的胃酸。从而加重烧心、反酸等症状，加速胃病的发展，不利于消化系统健康。
4.芹菜
芹菜很美味，所以很多人都喜欢吃，并且价格也不是很贵。而且芹菜中纤维比较粗，能够有效改善人体排便不易，促进人体肠胃蠕动。
不过也正是因为芹菜中纤维素含量过高，摄入量太多容易导致消化不良。如果本身就有胃胀或者是消化疾病的人，尽量少吃芹菜，否则很容易给胃部造成损伤。
04胃不好的人，常吃这3种食物，有助于养胃护胃！
1.山药
胃不好的人可从饮食来调节，其中山药就适合胃不好的人获取营养。因为山药含有多种营养物质，其中的黏液蛋白可以更好地保护胃黏膜。
有部分人胃病出现，在发病期间胃部会有疼痛感，粘膜炎症产生或者形成溃疡，此时就应该减少刺激，若持续摄入重口味食物，胃病会加重。山药有饱腹感，还有淀粉以及黏液蛋白可以提供，是保持健康适宜的食物。
2.花生
花生是一种比较常见的食物，每天早晨空腹可以吃几粒，它具有修复胃粘膜的作用，并为人体提供大量营养。
花生起到养胃的作用，住院是因为花生包含很多不饱和脂肪酸并且不含胆固醇。花生含有膳食纤维，这是一种天然的低钠食品，每天适量吃一些生花生对养胃很有好处。
3.猴头菇
猴头菇属于菌类食材，虽然价格昂贵，不过能调节肠胃功能，保护消化系统，而且也能提高抗癌和防癌效果，降低患上胃癌风险。
另外猴头菇可刺激食欲，促进胃黏膜修复，增强胃黏膜抵抗力，加快胃溃疡再生以及修复。