现代社会快速发展，生活以及工作的压力充斥在我们每个人的身边，经常加班熬夜，很多人喜欢吃夜宵，或者是早上起来晚点，不吃早饭直接上班的，比比皆是，这种不良的生活作息以及饮食习惯，都会导致胃不舒服；如今外卖行业的兴起，越来越多人懒得自己做饭，长期以往也会造成胃部不舒服。
往往在中国人的潜意识中认为，胃部不舒服那就喝点小米粥，可是养胃界的“扛把子”。其实很多人都陷入一个误区，小米粥的营养成分是很单一的，只有碳水化合物，大家感觉小米粥养胃主要就是因为比较好消化，而且又是温热的软食，喝进胃里面感觉暖暖的。这种感觉效果，一般早上喝点水也是能够满足的，养胃顾名思义就是给胃部提供营养物质，供其摄入与吸收。小米粥的营养物质太过单调，不因此并不是养胃的最佳食物。养胃界的“扛把子”不是小米粥，而是我们比较常见的鸡蛋和苹果。
胃不舒服的人可以在早上起床的时候，吃一个鸡蛋，每天早餐吃一个鸡蛋对胃部是非常有利的；而且鸡蛋也是平时都可以带着吃的，非常的方便。由于鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，早上起床的时候胃内会分泌大量的胃酸，吃一个鸡蛋可以中和一部分胃酸，减轻对胃部周围组织器官以及粘膜组织的刺激；而且人体最主要的营养物质来源就是蛋白质，不仅可以提高机体的自身免疫力，还能促进身体各个器官组织的细胞增生。
鸡蛋里面不仅蛋白质含量丰富，蛋黄里面的脂肪以及胆固醇，对我们的胃部都是有利的，由于食物在进行消化吸收的时候，胆汁会分泌脂肪，蛋黄中的脂肪就会被胆汁分泌，避免出现胆汁的逆流，侵蚀胃部，使胃部不舒服的症状变得更加严重。鸡蛋的个头也小，平时携带早上吃一个也是非常的方便。
胃不舒服的人，平时可以吃苹果。因为苹果里面含有丰富的维生素，可以促进胃里面食物的消化与吸收；一般胃不舒服的人，大多数都是胃部粘膜出现炎症，或者是由于胃内食物的堆积，造成消化不良。平时可以带着吃的苹果，是可以有效患者这一症状的。苹果不仅含有丰富的维生素，大家在吃完苹果后，会感觉自己的双手有些黏糊糊的，其实这就是苹果里面的胶质，是可以吸附胃里面的一些长期堆积的毒素，及时将这些毒素通过体液循环，及时排出体外，对我们的胃部是有保护作用的。
从中医学的角度上来说，我们的胃喜温不喜凉，像苹果和别的水果不一样，它既不是热性也不是寒性，属于温热性质，正是我们胃最喜欢的属性，对胃里面周围粘膜组织以及器官都是没有刺激的；苹果还会中和一部分胃内的胃酸，避免对胃部的长久刺激，导致胃部不适更加严重。