肠道的健康相较于其他器官，总是容易被忽略。有时候就算出现疼痛、不适，也会理所当然的以为只是因为当天的饮食刺激到了，过两天就好了。或者是简单地吃点药，就认为没事了。殊不知，在这种忽视下，肠道只会越来越不健康。
普通人对肠道的医学症状认知不足，肠道就算出现了大问题，可能也不清楚、不了解，以为只是小毛病。肠道的内部情况我们不容易得知，但是可以通过一些外在表现来判断基本情况。
平时留意一下自己上厕所的大便频率，通常，正常人大便的频率是固定的。习惯一旦养成，是很难改变的。
如果在饮食、运动上没有什么大改变，大便的频率却发生了大变化，这就要注意了。或是便秘腹泻总是出现，几个月都没办法回到正常的状态。医院检查，这可能是肠道出现了肿瘤。
大便时分一点时间观察自己大便的形态，正常的大便形状是有迹可循的。如果肠道出现问题，油了肿瘤。肿瘤会占据肠道一定的空间，大便经过肠道时形状就会发生改变。会出现扁条、细条、凹槽的情况，有时候和肿瘤摩擦过度的话还会出血，这都要注意。
大便出现血和便在一起出现的情况，虽然痔疮也有出血的症状，但是如果肠道有肿瘤的话也是会出血的。可以在便后观察，如果纸上没有血迹，便内含血。那就可能是肿瘤导致的。
我们还可以通过大便的颜色来判断肠道是否健康，颜色如果常常有异，就要当心了。如果是因为吃的食物，比如巧克力，只会在短时间发生变化。
长时间大便不是正常的黄色、褐色的话，医院体检一下，看看是什么情况导致的。因为肿瘤会使肠道出血，血液会和大便发生反应，导致大便变黑。
肠道的主要功能就是消化食物，所以想要肠道健康，首要就是注意饮食健康。现在很多人都很喜欢吃一些小吃，但那些过于油腻、高热量的食物会影响肠道的蠕动功能，引起便秘。
夏天到了，冰淇淋、冷饮等寒凉的食物成为人们解暑利器。却不知道，这些食物容易刺激肠胃，导致功能紊乱。所以，为了肠道健康，在饮食结构上我们一定要注意。
另外，想要肠道健康就要多走走、多动动，不要久坐不活动。运动能够增强肠道活力，久坐只会影响肠道的消化能力。我们在日常生活、工作中，也要注意多喝水。
水能够润泽肠壁，让大便更好地排出。这样也能减少对肠道的伤害。摄入的水分过少，大便就会过于干燥、僵硬，在排出时就会增加划伤肠道的几率。