所谓十人九胃，大多数人多多少少都会有胃病的存在，有时候症状比较轻，有时候症状比较重。三分靠治，七分靠养，想要脾胃功能健康，就要对它好一点，经常的去养养胃。
什么情况下说明胃出了问题呢？如果胃部出现不舒服，疼痛伴随着恶心、呕吐，或者腹泻食欲不振的情况，那十有八九是患了胃病，如果是更为严重的胃病，可能会出现黑、便血。胃部的疾病比较多，常见的有急性和慢性胃炎，严重的就是胃癌了。
虽然患胃癌的人也不少，但是患胃炎的人更多，大多数都是慢性胃炎，这个是长期的不良习惯养成的，因此我们需要慢慢的去调养。该怎么去调养呢？首当其冲的就是饮食方面的调养了，多吃一些养胃的食物，是非常有必要的。这里，给大家总结了一些养胃的食材与方法，大家可以去借鉴一下，学会去养胃。
第一，多喝红茶。为什么推荐喝红茶呢？因为红茶比较温和，补气养血，经常喝红茶可以起到很好的暖胃作用，红茶中的一些物质，能够清除胃部的一些自由基，同时清理肠道的废物与毒素，能给肠胃减轻很多的负担，从而达到养胃的效果。另外胃寒的朋友，可以选择在红茶中加入红枣、桂圆等食物，这样不仅能养胃，还能排出体内的一些寒气，是很好的养胃食物。
第二，多喝酸奶。肠胃不好，经常消化不良的朋友，可以多喝些酸奶。酸奶的摄入，能够有效的平衡肠胃的益生菌，它是一种酸性的奶，能够刺激胃部分泌胃酸，从而促进胃部的消化，保证肠胃的健康，同时还能为肠胃提供所需要的蛋白质。有一点要注意的是，不能空腹喝酸奶，这样会促进胃酸的分泌，但是肠胃中并没有食物可以消化吸收，所以就会对胃部造成伤害，这一点要牢记了。
第三点，适量的运动。其实有胃病的人是不太适合大量运动的，会给肠胃带来负担，对胃病不利。但运动也有很多种，一些简单的有氧运动是非常不错的，比如说饭后散步，做一做瑜伽，一方面能够有提高人的免疫力，增强心肺功能，另一方面，也能有助于消化，减轻肠胃的负担。建议在晚上吃过晚饭后，去外面溜达半个小时左右，既能健胃消食，又有助于晚上的睡眠，是非常不错的养胃方式。
当然，有些胃病也要对症下药，比如说饭后胃反酸，这是胃弱，尽量少吃点肉，生冷辛辣的就不要碰了。还有饮食的习惯对于胃来说，也是很重要的，比如说细嚼慢咽，经过充分咀嚼的食物进入到胃中，对于肠胃消化的负担来说也减轻了不少，另外吃饱可以，但不要吃撑，控制在七分饱比较合适，别贪吃那最后一口。
总的来说，胃病靠养，怎么样这里已经跟大家说了，可以试着用这些方法去养胃，别总想着吃山药了。