#夏方养生指南#
胃作为人体非常重要的一个消化吸收器官及健康状况，可能会直接关乎到人的身体健康。
因为胃部的主要功能是消化吸收，但如果胃部出现了问题，那么食物当中的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之身体健康也可能会出现异常。
其实我们的胃部是非常脆弱的弱饮食方面不注意或者存在不良的行为习惯，都可能会导致胃部健康受损。
可能大家对于吗丁啉这种药物应该不算陌生，这是一种常见的用于治疗胃病的药物。
如果出现了胃部不适的情况去看医生往往也会建议吃点吗丁啉，可毕竟只要三分多长时间服用药物，可能会让人体受到某些副作用的影响。
如果想要养护胃部饮食方面，可以考虑吃点有助于养胃护胃的食物，下面这些食物被称为天然吗丁啉，胃部不太好的人可以考虑常吃点，或许对胃有好处。
“天然吗丁啉”是这5种食物，消化科主任：常吃点，或对胃好
西兰花
相信大家对于西兰花这种食物应该比较了解，特别是那些非常热衷于减肥的人。
西兰花的热量比较低，所以减肥过程中若可以常吃点，能够起到代餐的效果还可以控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。
千万不要觉得西兰花是减肥的人才，吃的食物应该没什么营养，殊不知其中所含有的营养成分是相对较为丰富的。
西兰花性质比较温和，一般不会给胃部造成刺激，因此胃部不太好的人可以考虑吃点西兰花。
苦瓜
其实很多人都知道吃苦瓜能让身体收获好处，但由于苦瓜的味道比较苦涩，所以一些追求美味的年轻人也许接受不了。
女性朋友吃苦瓜有助于美容养颜，同时还能够促进消化吸收，减轻肠胃的负担。
当然也要提醒大家，因为苦瓜当中含有一定的良性物质，大量摄入体内之后可能会引起体寒的现象，所以要控制摄入量。
大蒜
大蒜属于一种调味品，其用途比较广泛，可以直接吃，也可以切成蒜末，用来调味体现。
虽然大蒜的味道比较独特，吃完之后嘴巴里的味道也怪怪的，但是大蒜能够起到消炎杀菌的作用。
如果感染了幽门螺杆菌而没有及时进行处理和改善，那么很有可能会影响到胃部的健康状况，这个时候就建议吃点大蒜。
南瓜
中医认为：五色入五脏，黄色入胃，因此胃部功能不太好的人可以考虑吃点黄色食物，而南瓜就是一种不错的选择。
南瓜中所含的营养物质相对较为丰富，适当摄入体内之后可以为身体补充营养物质的同时，还有助于修复受损的胃黏膜，减轻肠胃负担。
山药
山药属于一种根茎类蔬菜，吃起来口感清脆，味道也比较独特，能够满足人们的食欲。
山药当中的一些黏液物质可以避免胃黏膜受损，同时还可以帮助提高胃部的活力，对于肠胃健康有好处，所以爱吃山药的人有福了。
既然上面这些食物对于养护胃部有帮助，然而饮食方面如果存在不良的行为习惯，也可能会伤害胃部健康。
毕竟胃部是一个直接与肠胃接触的器官，那么不想胃部健康受损，哪些食物又应该拉黑呢？
伤胃的食物
辛辣食物：也许现在的很多年轻人对于各种各样的辛辣食物爱不释手，觉得这些食物吃起来非常美味。
但是吃辣伤胃，其中的一些刺激性物质进入人体内之后，可能会给胃黏膜造成伤害和影响，所以胃部本身就不太好的人，请远离辛辣食物。
酒精：众所周知，喝酒伤肝，如果饮酒无度或者是经常喝酒，可能会损伤肝脏健康也会增加患上相关疾病的风险。
殊不知，当酒精进入人体内之后，90%依靠肝脏进行分解和代谢，剩下的10%则会来到人的胃部。
酒精具有较强的刺激性，经常喝酒难免也会损伤胃黏膜，严重的话还会增加患上胃炎胃溃疡的风险。
寒凉食物：我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，如果饮食方面经常吃一些生冷寒凉的食物，那么就可能会导致脾胃受寒。
这个时候很容易影响到胃部的健康状况，也会导致胃部活力下降，出现消化不良等问题。
伤胃的饮食习惯
可能有些人在饮食方面形成了不良的习惯，也会给胃部造成伤害和负担，下面这几点请及时改一改。
有的年轻人早上时间比较匆忙，或许没有足够的时间吃早餐就会直接把早餐省略掉，或许不吃早餐这件事看起来并没有问题，但是吃午餐的时候，人们就可能会不自觉的摄入过多食物。
这种饥一顿饱一顿的状态难免会影响到胃部健康加重胃部负担。
吃饭的时候如果速度过快，可能会导致大颗粒的食物残渣进入人的胃部，从而加重胃部的负担，影响胃部的健康状况，甚至还会导致胃部处于超负荷工作的状态。
因此吃饭的时候最好能够做到细嚼慢咽，就算是时间再紧张也不要狼吞虎咽，以免伤害肠胃。
你还知道哪些不良饮食习惯会损伤胃部呢？欢迎在下方留言评论。