现代社会，人们的生活节奏不断加快，每个人都追求着速度，每天不是在上班就是早上班的路上，很难静下心来好好吃一顿饭，更不要说做些养胃的事情，许多人往往每天只吃两顿饭，或者早饭就在路上匆匆忙忙的解决，中午也在公司随便点个外卖，晚上到家后才吃上丰富的一顿，其实时间长了，这种饮食习惯对我们的胃很不好，还容易导致一些胃病，所以生活中患有胃病的人是越来越多，一方面是饮食的影响，另一方面有可能是和我们没有抓住每天的养胃最佳时间段有关，
早上7点到9是个养胃的好时期，不过生活中我们起床后往往时间比较赶，男性可能匆忙洗个脸，刮完胡子就出门，女性可能要的时间更多一点，还要化妆打扮一下。不过他们的共同点往往都是急急忙忙地在路上吃早饭，到了公司可能就开始一天的忙碌工作，殊不知他们已经错过了早晨养胃的黄金时间。我们早上起床后，最好先喝一杯温开水，这样就可以起到一定的滋润肠道，让我们排便更加通畅。同时休息了一晚上的胃部也可以通过这杯温开水“醒过来”，这样我们后续吃东西的时候就不会因为缺乏水分，导致我们的胃部以及胃粘膜受到损伤，所以说，建议大家早起不管怎么忙，记得喝一杯温开水。
中午12点到1点，一般来说，我们都在中午这个时间段吃午饭，而午饭恰恰是我们三顿饭中最重要的一顿，因为人体40%的能量都是来源于中午的这顿饭，所以不仅要吃饱，还有吃好。因为早上我们可能身体代谢比较慢，所以简单吃一些就足够早上的消耗，不过等到中午这个时间段，我们的身体新陈代谢正处于一个旺盛的阶段，所以就应该多吃一些高热量的食物，肉类、蔬菜都少不了。
同时午饭后还可以喝一杯养胃水，这样不仅可以促进我们的胃肠对食物的消化，还可以起到一个暖胃的效果。如果中午吃的比较油腻，还可以喝一些蒲公英水，不仅可以去油腻，还可以消除腹胀的情况。长期做这样做，我们的肠胃也会变得越来越好。
晚上6点也是养胃的关键时期，晚上经过一天的劳累，许多人会到家后会做上一大桌美味的食物来犒劳自己，其实这样对我们的肠胃很不好，如果我们晚上吃得太多，可能会加重消化系统方面的负担，让我们的胃肠更“累”，而且吃得太撑还会让我们出现失眠的情况。所以建议大家晚上的食物做好选一些便于胃肠消化的，这样对我们的胃肠养护才有帮助，也不会增加它们的负担。有些肥胖的人为了减肥还会选择不吃晚饭，其实这样对胃肠也不好，因为，不吃晚饭容易导致我们免疫力下降，还会损伤为粘膜，营养不良等。即使是减肥，也应该适当的喝一些小米粥。吃些水果补充能量，不能什么都不吃。