制图/刘阳
□楚天都市报极目新闻记者陈凌燕通讯员贝兰刘望张全录
等呀等，十一国庆小长假马上就到了！激动不？
针对假期人们出游、聚会以及入秋后的天气特点，本地多名专家发出提醒，市民朋友们在享受假期的同时，既要做好防疫，也要防好几类季节病。
守护好呼吸道
别让疲劳击垮身体
当下人们最关心的是，这个小长假到底能不能去旅游？
医院呼吸与危重症医学科二病区副主任杨澄清指出，其实不论去外地还是留在原地，防疫的基本工作都得做好，“近两年随着人们防疫意识加强，戴口罩渐渐成为日常习惯，一些常见呼吸类疾病的发生率确有下降。小长假即将到来，人们外出游玩也好，留在原地与家人朋友一起也好，人群聚集、出入人流量高的场所的几率都会比平时高，感染细菌或病毒的几率也会更高。因此，戴口罩、勤洗手，做好基本防护极有必要。”
他特别提到，节日期间人们要注意合理安排时间，不要过于劳累疲倦，合理作息饮食，以防免疫力下降，“免疫力是自我保护的第一屏障。”
他还提醒，秋季气温变化加剧，有慢性呼吸类疾病的人群要预防慢性病急性加重，慢性基础疾病患者要备齐药物，以备不时之需。
吃螃蟹的季节
要小心痛风来偷袭
前日，38岁的孙先生参加大学同学会，大家久未见面格外开心，他一口气吃了3只螃蟹、5瓶啤酒，回家后感觉脚关节越来越疼，折腾了一宿，早上一看，脚都肿了。他医院（医院），检查发现他的尿酸远超正常，被诊断为痛风。该院内分泌科主任陈伟介绍，随着螃蟹上市，痛风患者数量明显呈上升趋势，“马上十一小长假到了，也正是螃蟹大量上市的时候，高尿酸人群一定要忌口，与螃蟹、浓汤、火锅、动物内脏、海鲜等保持距离，更不要螃蟹配小酒，别贪一时口福，却被痛风突袭。”
除了痛风，每逢佳节，消化系统疾病、代谢性疾病也会出现小高峰。该院消化内科2病区主任陈兰提醒，假期里要注意饮食卫生，安排好三餐时间，不要饥一顿饱一顿、冷一顿热一顿。有胆道、胰腺等疾病史的人，忌大油大荤及海鲜；有糖尿病、高血压、脂肪肝、慢性胃炎、慢性肝病的人，要戒酒限酒，“此外，高血脂引起的急性胰腺炎患者越来越多，在过节期间尤为明显，与高脂肪、高蛋白食物过量有密切关联。急性胰腺炎起病急、进展快、并发症多、病死率高，大家一定要管住嘴。”
秋风瑟瑟吹起
警惕季节性抑郁症
29岁的李女士最近总是疲乏犯困，对什么事都提不起精神，开始迷恋炸鸡、奶茶，人也长胖了一圈。感觉不对劲，昨日她医院（医院）全科医学科就诊，主治医师罗玮告诉她，她患上了季节性抑郁症。
“秋分之后来门诊就诊的抑郁患者，呈渐增趋势。”罗玮介绍，“目前武汉气温比较高，根据天气预报，十一小长假后段将有一波降温，这也意味着，抑郁情绪也会有更多诱发几率。”
她解释，人的情绪都会受到外界环境因素的影响，入秋后光照时间减少、强度减弱、气温下降，人的神经内分泌、神经递质等会发生改变，从而会出现倦怠、悲观等低迷的情绪，“而李女士这样的季节性抑郁症，通常表现与典型抑郁症不同。季节性抑郁症患者会出现嗜睡、暴食等特征，不少人会误认为是自己的身体在‘贴秋膘’。”
罗玮提醒，小长假里，人们往往会打破日常作息规律，尤其是平时压力大的群体，更容易出现“报复性玩乐”等状况，“大家护好身体也要关爱心理，尽量保持基本的作息规律，选择健康的休闲方式，游玩适度。”她建议，假期里大家要保持好心态的平和，避免久坐，去户外适度活动、接触阳光，做一些适合自己的运动，同时保证充足的睡眠，规律饮食，“这些都可以预防或减轻不良情绪的偷袭。”
编辑：张依声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱