现在我们的生活水平提高了，很多人在饮食上都有了更多的选择。以前吃饭是为了饱腹，现在不少人吃饭是为了尝试更多的美味。但是在这种情况下，也有越来越多的人吃错了东西，出现了胃部问题。医院观察下会发现，前来看胃的人一直都挺多的
胃不好的人，一日三餐都会受到影响，所以这些人最需要就是养胃。但其实很多人都不知道该怎么养胃，今天医生就来给大家讲讲有哪些养胃的方法。
首先，相信很多人都听自家长辈提起过，“喝粥养胃”，尤其是小米粥，很多家庭早上会选择煮一锅小米粥，因为这比白粥更加营养。养胃这一说，是因为小米煮烂之后非常容易消化，喝进去对肠胃也不会造成什么严重的负担，而且其中的营养物质确实比白粥来得多，所以很多人都很喜欢喝小米粥。
但是有一句话不知大家听过没，万事万物过犹不及，虽然小米粥对胃部是有一定的养护功效的，但是我们也不能一直天天喝，因为小米里面的糖分含量是相当高的，如果我们经常喝就很容易导致我们体内的血糖上升，血糖的变动是会间接引起胃部疾病的，而且还很容易患上糖尿病，这就划不来了。
其实我们还有很多的养胃食物可以选择，最典型的就是南瓜。我们想要养胃，那就离不开蔬菜，其中南瓜就是蔬菜养胃界的翘楚。南瓜中的维生素A是相当丰富的，能够帮助我们加快修复胃黏膜，可以帮助我们维护胃部状态的稳定。而且南瓜的口感也不错，经过高温烹制后，味道香甜，嚼起来也是软软糯糯的，可以很好地激发食欲。
蔬菜中还有几种值得我们尝尝。比方说甘蓝，这是我们经常在超市里见到，但是鲜少会有人买回来吃的一种蔬菜，但其实甘蓝中含有维生素K1，这有助于我们的胃粘膜修复，从一定程度上缓解我们的胃病，预防胃溃疡。此外还有山药，里面富含多糖、淀粉酶，可以加快胃部的血液循环，促进我们对食物的消化吸收，最重要的是，他也能帮助我们修复胃黏膜，预防胃病。
我么们还能吃一点苏打饼干。苏打饼干的一大卖点就是饼干里面含有碳酸氢钠，这种物种跟我们的胃酸是可以起化学反应的，可以中和我们的胃酸。降低我们的胃部酸度，从而维护我们的胃部健康。其实除了苏打饼干，对于体内胃酸过量的人来说，我们也可以尝试一些其他的碱性食物，都能够很好地缓解胃部问题。不过需要注意的是，如果问题比较严重，我们也不能只依靠吃饼干来解决，饼干补能代替药物，而一次性也别吃太多，防止肠胃负担加剧。
除此之外，我们还能通过一些别的方法来协助养胃。比如我们平时可以稍微多运动一下，因为运动可以帮助我们全身的血液循环加速，然后我们的肠胃蠕动也会加快，帮助我们清理掉一些食物残渣，减少胃部的负担。不过需要注意一点，就是我们的运动最好是在吃完饭半小时之后，否则直接运动可能会引起胃下垂，加重胃部问题。
刚吃完饭我们除了不能立即运动，还不能立刻睡觉。因为这时候我们的血液时集中供给胃部的，为了保证我们的食物得到充分消化，一旦躺下我们的血液流动就会变慢，消化能力就会被削弱，食物囤积在胃部就容易引起一些问题。而且，我们中午午休的是会尽量也不要趴在桌子上，因为这会挤压胃部，引起腹胀、消化不良等问题。
我们还需要养成一个良好的饮食习惯，最重要的就是三餐按时吃。因为有的人早上想睡懒觉，就会懒得吃早饭，这就容易引起我们的胃酸过多，会加重胃溃疡。另外我们晚上吃完晚饭，当胃部把我们吃进去的食物消化的差不多了，就不要再往里面塞东西了。有的人不仅睡得晚，还是边熬夜边吃东西的，这就要求我们的胃部不停地运作、消化，很容易损伤胃功能，引起一些肠胃疾病。