当前，我国的成年人高血压患病率25.2%，意味着，十个成年人中可能就有4个高血压患者。大家应该都知道，一旦患上高血压，就意味着要长期服用降压药。而且不能随意停药、增减药物或者自行更换药物，否则会造成血压的不稳定，增加危险性。
长期或服用降压药，也会有其他不良反应。并且这种不良反应也具有一定的隐匿性，比如低钾血症，也就是我们常说的身体缺钾。
关于身体缺钾，可能很多人都没有听说过。但对于高血压患者而言，缺钾是比较常见的。然而，大多数患者并不知道长期服用降压药会引起身体缺钾，他们只知道吃降压药可以有效控制血压水平，却未深入了解降压药的副作用以及相关并发症。
不过，身体缺钾是有一些迹象的，需要我们留意观察。若是及时发现，还是可以弥补的。接下来，丁医生带着大家一起来探究。
一、缺钾比缺钙危险！当心这几个身体表现
钾是人体内非常重要的电解质，可以调节细胞内适宜的渗透压以及体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。同时有助于维持神经系统及心率的正常。
为了了解身体是否缺钾，除了进行医学检查之外，还可以留意身体发出的几种信号来初步判断。
经常疲惫不堪
大家应该都知道，人体细胞的正常运转需要多种微量元素以及其他营养素提供能量，其中就包括钾元素。如果体内钾元素不足，就无法为细胞供应足够的能量，因而细胞的正常运转就会受到相应的影响。如此一来，机体就会时常感到疲惫，即使有充足的睡眠，也会感到疲惫不堪。
消化功能紊乱
钾元素不仅可以维持神经系统、体内细胞的正常运转，还有助于维持神经肌肉的应激性和正常功能。如果体内严重缺钾，也会影响消化功能。究其原因，血钾浓度过低时，神经肌肉的应激性就会下降，导致其发生松弛性瘫痪，从而影响胃肠肌肉，最终造成消化功能紊乱，胃酸分泌减少。患者通常表现为厌食、恶心、呕吐、消化不良等症状。
不过出现这些表现不一定就是缺钾引起的，也有可能是因为肠胃本身存在的疾病造成的，所以若是自身出现这些症状首先要查清原因，以防误诊，耽误治疗。
头晕眼花
在一定程度上，钾元素起着维持蛋白质代谢和碳水化合物代谢的功能。钾元素可以帮助葡萄糖、氨基酸等物质穿过细胞膜进入细胞，而且身体生成能量期间也需要钾的参与。
一旦体内缺乏钾，人体内蛋白质的代谢、碳水化合物的代谢、能量的生成等生化过程，都会受到严重影响。当我们自身无法合成充足的能量时，大脑就会得到感知。因此，缺钾患者初步会表现为瞌睡困乏、头晕眼花。随着钾元素的进一步流失，患者还会出现晕厥的情况。
因而，身体缺钾是非常严重的情况，甚至比缺钙还具有危险性，不容忽视。
肾脏功能障碍
机体缺钾会损害肾小管功能，主要是因为缺钾对肾小管浓缩功能的影响比较大。如果人体内缺乏钾，会损伤肾小管的正常功能，导致患者出现口渴、尿频、尿量增加等现象。
不过出现这些情况，并不一定是身体缺钾的象征，也有可能是相关肾脏疾病引起的。如果觉得以上症状与其他病症类似，无法准确判断。那么，就需要排除明确原因，进行准确的判断。
心律失常
不仅如此，身体中钾离子的浓度还会影响心肌功能。当钾离子的浓度长期较低，就会使心肌兴奋性增强，进而引发心律失常。通过检查，会发现缺钾患者的心电图异常，严重的情况下还会导致心脏停止，存在致命的危险。
通常情况下，缺钙的患者往往易患有佝偻病、骨质疏松等相关疾病，免疫力较常人更为低弱。病情发展严重时，容易引发抽搐，甚至带来更严重的健康隐患。然而与缺钙相比，体内缺钾可能会存在致命危险，危害更大！所以，如果发觉自身缺钾一定要引起重视，及时干预。
说到这里，我们最应该做的是找出身体缺钾的原因，这样才能找出针对性的解决办法。那么，为什么身体会出现钾缺乏呢？有人说体内缺钾与长期吃降压药有关，是真的吗？
二、长期吃降压药，有可能导致身体缺钾？
降压药的种类有很多，看似与缺钾并无较大的关联，但药物的副作用的确会引起低钾血症。相信大多数高血压患者都会产生疑问，为什么自己一直按照医生的指导服用降压药，却还是出现体内缺钾。那么，服用降压药后是怎么引起缺钾的？
其实有些降压药会导致身体缺钾，并不是所有的降压药都会。市面上的降压药，根据对体内钾含量的影响分有排钾、保钾和某些复方制剂。
长期服用排钾降压药（氢氯噻嗪，呋塞米等利尿剂），体内钾的含量会越来越少。如果钾低到一定程度，就会出呕吐、腹泻等相应的缺钾表现。若是问题比较严重，或许还会致使患者产生晕厥，甚至有致命危险。
服用保钾的降压药（保钾利尿剂、血管紧张素受体抑制剂以及血管紧张素转换酶抑制剂)和某些复方制剂的降压药（复方卡托普利、厄贝沙坦+氢氯噻嗪等）并不会导致体内缺钾。
此外，温馨提示大家，医生通常是根据患者病情选择降压药的种类。如果医生为你搭配了降血钾类型的药物，谨遵医嘱即可，但不要随意停药。
缺钾后果很严重，确实不容忽略，除了留意降压药的类型之外，生活中还有一些情况也会导致身体缺钾，比如从外界摄取的钾元素不足等，应当多加注意。
钾元素能够维持人体正常的心肌功能和神经肌肉功能，在人体中发挥着重要的作用。一旦患有低血钾症，就可能会危害心血管系统、消化系统、中枢神经系统等
因此，大家要学会初步判断自己是否缺钾，避免对身体造成严重影响。如果无法自行判断，可以通过医学手段对血钾水平进行相应的检查。
三、医生告知：这些途径可以检测血钾水平，
通过上述内容的阅读，想必大家对缺钾有了更深的了解。大家可以通过缺钾的一些身体表现来判断是否存在缺钾，以便及时干预。但缺钾的很多表现有时候不典型，医院进一步检测。
首先，血液检查是比较常见的方法。血液检查的一般项目有电解质（钾、镁、钙等各种微量元素），通过抽血检验可以快速判断身体是否缺钾，抽血需要空腹。
青春，心电图也是检查身体是否缺钾的一个方式。看似缺钾与心脏并没有丝毫关系，实则有很密切的关联。不过，心电图的检查只能间接提示缺钾，因为缺钾有可能会引起心律失常等心脏方面的表现。
大多数人出现心悸、胸闷等都以为是心脏的问题，经心电图检查或许会发现T波低平，可见U波，提示缺钾。因而，如果出现心脏方面的症状，明确排除心脏方面的原因之后可以考虑是体内缺钾了。
最后，评估身体是否缺钾还可以利用尿液检查。前面有提到，身体缺钾会对肾脏功能造成一定的影响。而尿检可以评估24小时尿液中钾的排泄量，评估肾脏功能。所以，尿液检查也是一种检查是否缺钾的手段。
不管通过什么手段，只要检查出身体缺钾了，就要及时干预治疗，否则会带来更严重的健康隐患。那么，我们应该如何应对身体缺钾呢？
四、如何身体缺钾，应该如何补充？
虽然缺钾可能会造成严重的后果，但只要及时治疗，多数患者还是可以回归正常生活的。而补钾的方式多种多样，配合医生的治疗才能恢复得更快。
钾广泛存在于食物中，补充钾的方法很简单，那就是多吃含钾的食物，而且膳食中的钾吸收率比较高，对于机体吸收很有好处。
粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等钾元素含量最高；通过食用水果补充钾，可以经常食用香蕉；蔬菜中菠菜、油菜、香菜、芹菜以及大葱、土豆等都富含钾元素。
不仅如此，海藻类食物中的钾元素也非常丰富，紫菜、海带等均是不错的选择。大家平时也可以做紫菜汤、紫菜蒸鱼、凉拌海带丝等等，这些都是补充钾元素的上品佳肴。
由此可见，生活中有很多食物都富含钾元素，大家只要合理均衡地摄入这些食物，无需过度担心身体缺钾。
写在最后
在日常生活中，大家可能对于缺钙的情况比较了解，缺钾却很少能引起重视。但是，缺钾的危害要远大于缺钙！尤其是正在服用降血钾类型降压药的患者，一定要多加注意，留心身体是否有相关的不适。切记要谨遵医嘱，不能擅自换药或者改变药量。
参考文献：
中国知网：
吴茂江.钾与人体健康[J].微量元素与健康研究,,28(6):61-62
窦攀.膳食钠钾与高血压病的关系研究进展[J].山东医药,,53(25):3
马劲.食物钾与高血压[J].心血管病学进展,(1)
萧建中.高血压伴低血钾的诊断思维[J].中国实用内科杂志,,25(11):3.