生活中有胃病的人不少，主要引起原因是饮食不健康，尤其是部分年轻人，工作压力比较大，经常不按时吃饭，一日三餐中多会选择重口味的食物，而这些食物往往带有一定的刺激性，对胃粘膜有一定的损伤。出现胃病之后，大部分人容易出现反酸烧心等症状，而一些家里的长辈就会让吃花生“压一压”，说是可以缓解这样的症状，这样的做法有效果吗？医生告诉你。
反酸、烧心作为胃病患者经常出现的症状，主要的引起原因是胃酸分泌过多，而胃酸作为强酸，容易对周围的黏膜造成一定的损伤，如果这个时候因为某些因素影响导致胃部上侧的贲门没有及时“关闭”，胃酸就容易进入食道，引起反酸、烧心的症状。针对这样的情况，主要有两种方式缓解，一种是抑制胃酸分泌量，减少食管和黏膜的损伤，另一方面中和胃酸，让胃部环境不要处于强酸的情况下，都是有助于减轻反酸、烧心等症状。
花生中含有的物质既没有中和胃酸的“碱性物质”，也没有抑制胃酸的成分，就算是吃花生也只能起到稀释胃酸的效果，而这样的效果只要是食物都是有一定的作用的，和花生本身没有关系。目前也没有任何的结论证实花生是有助于抑制胃酸的结论，之所以会出现这样的说法，主要是和大部分人喜欢把花生当成主食吃有关系，其实在反酸的时候吃点其他的食物也是有缓解的作用的，它们的工作原理都是差不多的。
想要减少胃病出现的几率，生活中就要注意做好养胃的事情，而医生总结出来的一些养胃经验，或许对缓解反酸、烧心有一定的帮助。
多吃菠菜、黄瓜等易消化的食物
肠胃的主要功能是消化食物，现在年轻人午餐和晚餐大部分是通过外卖解决的，而这些外卖食物中大部分是脂肪和盐分高的食物，这些食物容易刺激到胃粘膜，引起肠胃不适，而蔬菜中含有的膳食纤维有助于促进食物消化，维生素帮助黏膜细胞自我修复，多吃这样的食物可以起到养胃的效果。
尽量做到三餐规律
现在的工作人员工作压力大，有些时候不能保证三餐按时吃，部分人忙起来之后也就会忘记吃饭了，这样长期饮食不规律是非常伤胃的。想要养胃，首先要做到的是三餐按时吃，这样才能尽量的中和胃酸，减少它对黏膜的刺激，同时尽量做到细嚼慢咽，帮助减轻消化负担。
减少吸烟喝酒等伤胃的生活方式
现在的人际交往中，吸烟、喝酒可以说是比较常见的方式，而香烟和酒精都属于具有强烈刺激性的物质，时间长了容易增加肠胃损伤，同时也容易增加癌症和其他疾病的出现风险。养胃需要尽量避免这样的存在致病因素的习惯存在，特别是一些常年胃病的人，更加要多注意避免。
养胃是一个长期的工作，而伤胃只需要一个简单的事情，两者在难度上是没有办法比较的，而在养胃的过程中，最难的部分是坚持，做好坚持这一项，胃病出现的风险就会降低，身体自然也就会慢慢恢复健康。