现在，很多人都有胃病，他们的胃病是怎么来的呢？最主要的原因是因为平时饮食不注意，经常暴饮暴食、三餐不规律使得胃的负担过重，进而引发胃。胃肠道专家表示，想要预防胃病，首先就要养好胃，为胃肠道筑好“屏障”，胃病自然不会来。
想胃好，4种食物再爱也别吃
1.少吸烟
虽然大家都知道吸烟有害健康，但是很少的人能够真正戒烟。
但如果你的胃不太好，烟最好还是别吸了。
数据显示，跟不吸烟的人相比，吸烟的人胃炎复发率高达60%。也就是说，吸烟不仅伤肺，对胃的影响也不小。
2.少吃辣椒
辛辣食物虽然吃起来很刺激，但如果想养胃，最好还是别吃。
辣椒中主要起作用的是辣椒素，它会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻等一系列症状。
长时间刺，胃肠粘膜反复损伤，最终引发胃病。如果原本有胃病，那就更要戒辣了。
3.少喝碳酸饮料
碳酸饮料受到许多青年人的喜爱，甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的刺激很大，所以建议大家尽量少喝。
4.少吃不干净的食物
养胃的人最好不要吃油炸食物、烧烤等食物，因为这些食物中含有致癌物质，吃了容易引起腹泻、呕吐。
所以建议大家，尽量少吃外食，多吃新鲜蔬果，吃蔬果前一定要仔细进行清洗，以免农药残留对身体造成不良影响。
3种食物常吃，养胃护胃
1.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对胃没有刺激。而且，蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降低肠癌发生率。
2.多吃粗粮
粗粮中的营养物质能够被很好的吸收，从而达到了养胃的效果。
3.多吃清淡的食物
在吃的方面尽量选择一些清淡的食物一定要避免过油过辣，过油过辣对于养胃没有什么好处。
养胃是一件需要坚持的事情，不能够半途而废，不仅要常吃对胃有益的食物，那些伤胃的食物也要尽量避免，这样才能保护好你的胃。