我国是世界上人口最多的发展中国家，因为人口基数大，人力资源众多，但是相对而言就业机会变少。每天顶着生活压力、工作压力生活的人不在少数，这些人生活饮食习惯非常差，时间一长就容易发生胃病。
所谓十个胃口九个坏，还有一个正在坏，不良饮食习惯是造成人们患有胃病最重要的病因。长期吃生冷刺激的食物会造成胃粘膜破坏，不按时吃饭会使胃酸过多腐蚀黏膜和胃壁，形成胃穿孔，加重胃器官的负担。
总是说不良习惯会影响胃功能，到底怎么影响胃功能？
1.不吃早餐
不管是熬夜工作还是熬夜玩耍，第二天早上总会想多睡一会儿而舍弃早餐，休息日在梦里吃早餐。殊不知，早餐是一天当中最重要的一餐，因为人体在一夜睡眠之后，会长达十小时消耗能量且没有进食补充。所以吃早餐也是为身体补充睡眠中所消耗的能量，如果不吃，会造成午餐时出现严重的饥饿感，那么午餐就会吃得多，出现消化不良或者积食，给胃增加负担。
2.暴饮暴食
吃饭狼吞虎咽容易造成没有将食物嚼碎就吞下去，粗糙的食物会对胃粘膜产生伤害。而且这样会造成食物堆积在胃中，出现胃突然膨胀的现象。除此之外，我们胃中正常分泌的胃酸并不能一次性消化很多未磨碎的食物，这就造成胃部一直处于蠕动状态，时间一长就会胃疲劳，导致动力下降，这也是出现消化不良的主要原因。
3.饭后洗澡
不管是学生还是工作党，为了能够早点躺在床上，经常吃完饭就去洗澡，美其名曰是节约时间，实际上确实给胃病增加机会。胃部消化食物的时候，血液主要集中在胃部保证动力活性，此时致其他器官以及大血管供血量相对较上少。洗澡时会低头洗头，加之肠胃蠕动更容易出现呕吐的情况。
4.晚饭吃太多
三餐不按时吃就会出现增加夜宵的情况，晚上八点过后进食就会影响睡眠。而且晚间所有身体器官已经接收到大脑信号，要休息了，此时进食会强迫胃加班工作，分泌出更多胃液消化食物。长期晚间进食会造成胃酸分泌过多出现胃粘膜破损的现象，导致胃溃疡。
5.咖啡
咖啡是现代人比较喜欢的饮料，口感醇厚还能提神，一些工作党更是把咖啡当水喝。但是喝咖啡，尤其是空腹喝咖啡会对胃粘膜造成刺激。因为咖啡中含有非常多的咖啡因，会刺激胃部分泌过多胃酸，造成胃粘膜病变，出现胃痛情况，甚至是反流性食管炎，因此出现剧痛和烧心感。
已经明确导致胃病的几大原因，也有人说多吃蔬菜能预防胃病，但有些蔬菜吃了对胃也没好处。别急，现在就来告诉你，什么蔬菜最烂胃。
1.西红柿
在生活中西红柿一直是人们比较喜欢的蔬菜，生吃熟吃都可以，尤其是凉拌，在夏天又解暑又美味。值得注意的是因为西红柿酸酸甜甜的，其中还有酸物质较多，多吃会导致胃酸过量出现打嗝、反流等现象。
尤其是已经出现胃病征兆的人，再吃西红柿会加重烧心腹痛症状。
2.寒凉蔬菜
中医认为胃脏喜温怕寒，长期吃寒凉蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、鱼腥草、海带、西红柿等，会使寒邪入侵胃部，导致腹痛腹胀，且发病急骤，疼痛剧烈。如果是长时间食用寒凉蔬菜，造成胃阳虚，就会手脚冰凉，提不起胃口吃东西，而且时不时隐隐作痛。
3.辛辣蔬菜
我国因为地理关系，一些地区喜爱辛辣食物，例如四川、江西、湖南等地，由于湿气重需要吃辣除湿。但是长期食用辛辣食物会对胃黏膜出现物理性损伤，增加胃炎和胃溃疡的发生率。
4.粗纤维类蔬菜
经常听人说多吃粗纤维蔬菜好，多吃粗纤维蔬菜不容易得糖尿病。但是粗纤维与不能消化的食物残差不多，吃太多粗纤维蔬菜会加快胃部蠕动速度，使一些食物还没有消化完就被排出体外。当发现大便中有没消化完的食物时，就要注意是不是吃了太多粗纤维蔬菜。
这个也不能吃，那个也不能吃，那还有什么能吃的呢？下面医生告诉你，哪种蔬菜最养胃。
1.甘蓝
甘蓝中含有非常丰富的膳食纤维，不仅能补充维生素还能够修复胃粘膜，已经出现胃溃疡的人可以适当吃些甘蓝。
2.南瓜
人们都说南瓜浑身都是宝，不光是糖尿病病人的福音，更是胃病患者的福音。南瓜里矿物质和维生素众多，多食用能够保护肠道黏膜。但是有胃病的朋友注意，不要将南瓜和小米一起食用，因为小米能够促进胃酸分泌，造成腹胀、嗳气等现象。
3.木耳
木耳是菌类的一种，其中含有丰富的营养物质，是比较好消化且不会对胃黏膜产生伤害的食物。而且木耳属于多糖物质，在养胃之余还具有一定抗癌功效，所以长期食用木耳能够在一定程度上减轻胃癌的发生率。
4.胡萝卜
很多人都把胡萝卜称为小人参，且营养含量较高，蒸到软烂之后比较好吸收。在中药学中，胡萝卜还能滋润肠胃。胡萝卜不光能养胃，对眼睛也很好，还能预防坏血病。
（《4种蔬菜是“烂胃冠军”，消化科主任：不想胃病找上门，请早忌口》人名均为化名，标题和图片来源于网络，仅配合叙事。尊重原创，请勿抄袭转载。）