导语：多数人在发现自己的尿酸值偏高时，就会惊慌失措，因为这是痛风来临的前兆。事实上尿酸值的高与低与日常吃的食物是密切相关的。
医学专家研究发现，虽然痛风与肾病和尿酸高脱离不了关系，所以会让很多人感到恐慌。但是尿酸值偏高不仅仅与食物有关。
指导医生：王主任，如今现任职于清华大学，医院上班，负责消化内科的工作。据王主任发现，尿酸值偏高或偏低，皆非好的现象。
一、消化科专家表示：尿酸过高，不完全是“吃”出来的，或许是这个问题
尿酸值的高与低，能反映身体健康情况。王主任提示，尿酸是体内代谢依靠的产物，尿酸若是持续走高，极易引起痛风。而且还会捎上肾脏一起出问题，由此产生的连锁反应就是，整个身体都会跟着有问题。
身体健康受尿酸影响，然而并不意味着尿酸值低，身体就安全了。据医学研究发现，尿酸在体内有抵抗氧化的作用，高浓度的血尿酸具备抗氧化的作用，它会影响人的寿命。身体健康的成年男性，体内血尿酸的正常值应为-μmol/L，女性血尿酸的正常值应为89-μmol/L。所以造成尿酸值偏高的原因，并不仅仅与入口的食物有关。
因为不是医学从业人员，很多人对于尿酸高的认知还是停留在与食物有关的层面上，认为是自己贪恋美食造成了尿酸值偏高。王主任提示，造成尿酸偏高的高嘌呤，除了20%来源食物，80%的嘌呤来自身体的新陈代谢，癌细胞内存在的嘌呤，想要代谢出去，也要靠尿酸完成。
尿酸多了不行，少了也不行，想要均衡体内尿酸值，除了少吃含高嘌呤的食物，平时也要定期检查一下全身的代谢系统。随时监控尿酸，注意调节才能保证尿酸的正常水平。
尿酸高的人，在生活中要怎样去调理？
1、避免剧烈运动
有高尿酸困扰的患者，平时也要做运动，促进身体的新陈代谢，然而并不适合那些剧烈的运动，因为容易导致关节受伤。因此可以选择柔和舒适的运动，可以打打太极拳，或者跳跳广场舞等等。
2、经常用热水泡脚
身体出汗对人体代谢有利，所以，高尿酸的人每晚入睡前，用热水泡脚是很好的，但是也不能泡太长时间，大约25分钟左右就可以了。达到身体稍微有些出汗的效果就可以，促进血液循环的目的达到了，对于体内尿酸的代谢有促进作用，养成这样的好习惯，对身体也很有益处。
3、控制尿酸，医生提议：可以在日常饮用的水中加入菊苣、栀子等天然食材
针对尿酸持续走高的情况，王主任提议，可以通过多喝水方式进行调节，因为水有利尿的作用，而且能加速尿酸的排放，如果条件允许，也可以在水中加入有益控制尿酸的食材，在《伤寒杂病论》中有相关记载：将栀子、百合、桑叶、葛根、菊苣收集在一起，根据比例进行配制，用热水浸泡饮用，有利于尿酸平衡，提高新陈代谢能力。
食材原理如下：
葛根：有益于增强记忆、生津止渴、健脾胃
菊苣：有益于促进尿液排出、清心火、利小便
栀子：消肿止热、促进尿酸代谢
桑叶：润眼、有益于养肺、止热凉血
若是您想制作排尿酸茶，可以按照此方配制。或许多数朋友不知道用多少比例合适，或者苦恼于收集食材的繁琐。其实您无需担心，您可以选择下面这个同款的茶包。这款排尿酸的茶包是将综上所述的所有天然食材收集在一起，按照合理的配比精制而成的。里面有若干个独立的小茶袋，想喝的时候随时取出一小袋，用热水冲泡就可以饮用。
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结语：食物并非影响高尿酸的主要原因，还有很多其他因素，因此，只有找到影响高尿酸的真正原因，针对自身问题进行调整，才有利于平衡体内的尿酸值。平时常喝些有助排尿酸的茶饮，改善不良的生活习惯，才能确保自己的身体健康