你是否有过这样的经历？明明肚子不饿，但是嘴巴却一直不停地在吃东西，这是怎么回事呢？
很多人嘴上总喊着要减肥，但却从来都没有停止过吃吃吃。
追个剧，垃圾食品+可乐
逛个街，奶茶+小吃
夜宵，烧烤+油炸食品
这到底是为什么呢，是我们的自控力不够，还是嘴巴太馋呢？
原来这是有原因的。原来人体还有另外一种饥饿，被称为“享乐饥饿”，明明胃里满满的，却依然还是抗拒不了美食的诱惑。简单说就是馋了，所以即使不饿，也会想要吃东西。其实都是我们的大脑在作祟，当你没事的时候，大脑瞬间被激活就会奖励自己不停吃东西。那我们为什么会出现这种享乐型饥饿呢？
原来在大脑里有一种叫做多巴胺的神经递质，左右着情绪，如果我们体内的多巴胺浓度过高就会感觉心情异常的兴奋。而想要提高多巴胺的分泌，最快捷的方法就是吃东西。当你不断地吃东西的时候，身体就会不停的分泌多巴胺，我们就会心情很好，心里也容易得到满足，于是我们的大脑就就不断的刺激着我们不断地吃零食，不断的循环。
其实不饿想吃东西也没什么大的问题，但是大家需要知道的是，要是这么一直循环下去，会导致肥胖，还会引起肥胖所带来的一系列问题。所以稍微节制点是非常有必要的。
这些食物最容易让人上瘾：
1、含盐量多的食物，如薯片、泡面、香肠等。
2、脂肪含量高的食物，如炸鸡、油条、
3、糖分含量高的食物，如奶茶、可乐、巧克力等
这些食物长期使用会导致大脑对食物的反应性降低，还会让人对这类食物上瘾。还会导致肥胖所带来的一些列疾病的发生。例如高血压、很多心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等。那么，我们要怎样适量的控制？
第一健康享用美食
吃饭一定要讲究科学搭配，合理膳食，这样才会让我们的身体更健康。
第二保持充足的睡眠
研究表明，长时间的睡眠不足会导致我们更加的饥饿，事实证明，睡眠越少的人，食欲就越好，比睡眠充足的人吃的东西会更多。所以保持充足的睡眠，尽量少熬夜是非常有必要的。
第三适当的运动
适当的运动可以降低食欲，但并不是所有的运动都可以。如果只是进行一些低强度的运动，只会更加消耗身体的能量，让我们的身体更有饥饿感。另外不要总是头脑里总浮现着哪家什么什么好吃，这样只会越想越馋。
第四学会释放压力
很多人在生活工作中常常遇到一些问题的时候，就会选择暴饮暴食来解决压力，这其实是非常不好的，吧拼音宝石只会更加损害我们的身体健康。因此我们要正确地找到自己释放压力的方法，例如运动。找个没人的地方大喊，这些都可以释放压力，最重要的就是要有个健康的作息。当人们面对压力时，体内的皮质醇会增高，所以就会变得更加想吃东西，无法控制住自己的食欲。
所以大家千万不要被蒙蔽了双眼，健康合理的饮食才是对我们的身体健康最好的方式。