孩子成长发育的关键时期就那么几年，但是发育结果是会伴随终生的。个子更高的人，在将来的就业和婚恋市场上通常会具备更大的竞争力。所以，爸爸妈妈们要注意一下，如何能让孩子尽可能地长高一些。
春天不光是自然界万物生长的时节，对于人来说也是这样，研究表明，春天生长激素分泌更加旺盛，如果合理利用这段时间，能帮助孩子们在短时期内加快长高的速度。
不用觉得迷茫，今天医生来告诉大家，春季做好哪些事，能促进孩子的身高发育。
补钙和维生素D很关键
钙这种成分对骨骼的生长发育和骨骼健康的维持，有很大的作用。其实，每个年龄段的人群都应该注意补钙，而如果在儿童和少年时期就开始注重钙的补充，养成科学的补钙习惯，那么这个“底子”打得很好，在步入中年，面对钙流失问题的时候，就不至于太过缺钙，以致产生一些腰酸腿疼的症状。
有的朋友一提起补钙，就只知道“喝牛奶”，这种补钙方式当然没有问题，但除此之外，还可以根据医生的指导服用钙片，来加快钙的补充。
还可以同时补充一些维生素D，它能够帮助身体对钙进行更好地吸收。
想要补充维生素D，不妨让孩子多食用一些海产品，比如鱼肉等。平时多晒太阳，也是补充维生素D的好办法。
保证充足睡眠
儿童在长身体时期，不光要注意饮食，还必须能睡好觉。要知道，夜晚10点左右，是身体内生长激素分泌的高峰期，这个时候，如果孩子正处于睡梦中，那将会有很好的生长发育效果，而如果还醒着，处于身心活跃状态，那生长激素的分泌将会打折扣，这是不利于孩子长高的。
改善厌食症状
其实如果孩子们能正常吃饭、睡觉，可能家长们的焦虑并不会很大，父母身高正常的情况下，孩子可能也差不到哪里去。
但是，很多孩子并没有那么容易乖乖吃饭。经常见到有的孩子会比较挑食，偏爱吃肉类，不喜欢吃绿叶蔬菜；或者轻微厌食，对正餐不感兴趣，但看到零食就走不动道儿了。
这样一来，有可能身体正常活动所需的能量都得不到及时和充分的补充，更别说长个子了。所以，改善孩子们的这种饮食状况，也是爸爸妈妈们的“必修课”。个子长得慢只是表象，问题的实质可能在于，饮食不当，营养吸收不均衡，甚至营养不良。
希望爸爸妈妈们可以知道，孩子不愿意吃饭，不一定是因为饭菜不可口，也不一定是因为他们主观上调皮捣蛋，不懂事、不配合。有可能真的是身体中负责食物消化和吸收的器官：脾胃，出现了不适。
针对这种情况，日常孩子的饮食中，可以多安排一些有开胃健脾功能的食物，比如山药、猴头菇等，既富含营养，又能加速胃的蠕动，促进消化。
除此之外，饮食上也要注意区别对待。孩子的脾胃比起成年人来说要更加娇嫩一些，如果食物中的油、盐含量过高，甚至比较“重口味”，有刺激性，那么会加重脾胃的负担，也容易引发肠胃不适。所以，儿童的食物要偏清淡一些，不是所有大人能吃的东西，他们吃了也没问题。
你家孩子，一天喝几杯水？
很多人可能不会想到，喝水也有助于长身体。多喝水促进新陈代谢，体内的细胞更替速度加快，有废物也能及时排出，对孩子的生长发育有着积极推动作用。
所以，不妨每天多给孩子喝一些“白开水”，帮助他们从小养成爱喝水的好习惯，会让孩子受益终生。将来，在其他方面同等条件下，他们跟同龄人比，不光身高不会落了下乘，免疫力更好，不易生病，衰老的速度都会慢上一些。
儿童每天大概要喝ml的水，爸爸妈妈们可以思考一下，自己的孩子做到了没有？如果没有做到，以后可得更加有理有据地说服和严格要求孩子们了。
谁都希望自己的孩子是别人眼中的羡慕对象，很多方面的培养，从儿童时期就不能落了后，其中最重要的，不是智商和才艺，而是身体健康。其他方面可以暂时不用焦虑得过早，但是在良好的体质、健康的饮食和生活习惯的养成方面，希望每一位看了今天这篇文章的朋友，都能让自己的孩子，“赢在起跑线上”。