俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是新一天的开端，也是精神代谢最旺盛的阶段，所以大家在日常生活中一定要吃好早餐。
不吃早餐会有哪些危害？
患上消化系统疾病
经过一晚上的睡眠，肠道中所残留的食物会被消化分解，所以在早上起床之后需要及时补充，如果早餐没吃，那么午餐将会不可避免地增加饭量，导致肠胃负担过重，易诱发胃溃痒、胃炎等消化系统疾病。
容易患胆结石
经常性的不吃早餐，会导致身体中胆固醇浓度变高，在正常情况下，胆囊逐渐收缩，胆固醇，得排出量渐渐缩小，久而久之就会患上胆结石。
影响寿命
人体的健康和成熟主要是由于人体的生物钟决定，如果不吃早餐，身体当中所需要的营养素不能及时补充，正常的生理功能就会受到影响，生理功能也会降低身体会受到影响，严重的时候还会影响到人们的健康和长寿。
影响智力
早餐是一天当中最重要的一餐，但如果不知道餐会导致大脑功能障碍，注意力不急中，甚至还会出现低血糖的情况。
有研究发现，当智力几乎相同时，每天认真吃早餐的学生，学习成绩要比不吃早餐或少吃的学生要高很多。
长期将“红薯”当早餐的人，后来怎么样了？或许自己都不敢相信
红薯别称番薯、甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹……是日常生活中最常吃的食物。
而且红薯的营养价值非常高，红薯富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，适量的吃红薯对人的健康有很大的益处。
那么长期将“红薯”当早餐的人，后来怎么样了？
减肥了
对于减肥的人群来说，在饮食当面多加注意才能减轻身体内的脂肪含量，所以要少吃脂肪含量高以及淀粉含量高的食物。
虽然红薯中有淀粉含量，但是热量很低，大概克红薯中的热量，仅为一小碗米饭的热量，而且红薯中含有丰富的膳食纤维，具有清肠通便的功效，因此适量的吃红薯具有减肥的作用。
缓解眼睛疲劳
红薯中有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素a的重要元素，适量的吃红薯可以补充眼睛需要的维生素a含量，缓解眼部的疲劳感。
增强免疫力
红薯含有多种微量元素和矿物质，将红薯当做早餐食用，能够修复免疫细胞，提高免疫功能，更好的抵御外界细菌和病*的感染和入侵。
缓解了胃部的不适感
现在的年轻人往往不吃早餐或者饮食不健康，久而久之胃肠功能下降给身体带来危害。
早餐吃红薯可以加快蠕动，帮助排出堆积在肠壁的垃圾，提高胃部细胞的活力，保护胃黏膜，缓解便秘带来的不适感。
美容养颜
红薯是一种不起眼的食物，但是营养丰富。除了补充身体需要的营养成分，还具有抗氧化的作用，美的女性除了使用各种化妆品和护肤品之外，还不如一直把红薯放在饭桌上，不知不觉间，皮肤就会变好了。
哪种红薯不能吃？
发芽的红薯
哪怕是只出了一点点的小芽，这个红薯就说明已经变质了，不要贪图小便宜去购买，如果大量食用，会导致体内摄入*素，威胁到人身健康。
有黑斑的红薯
有时候会发现，红薯的表皮有黑斑一样的存在，从外面看起来一块又一块的黑斑，其实是从红薯里面渗透到外面表层显现出来的。
这种红薯中有非常多的霉素，若继续食用，就是让自己的生命健康置之度外。
有一半坏掉的红薯
一些人在看到红薯坏掉的时候，会把坏的那一部分切除，然而事实上，看似没坏掉的果肉其实已经变质了，只是还没有从表面上变现出来，食用过多就会让自己有中*症状，轻则呕吐、腹泻。
作为一种最常见的食物，大家在吃红薯的时候还是要好好检查红薯是否正常，而以上几种红薯，最好不要吃了。