人们常说美好的一天从早餐开始，经过一夜的睡眠，身体内很多营养物质，会有很大的消耗，早上吃早餐，刚好可以对体内缺失的营养进行补充，所以早餐是我们一天当中重要的一餐，但是现在很多人可能因为工作比较繁忙或者是想睡懒觉等，种种原因，越来越多的人开始不吃早饭。如果一顿两顿的不吃早饭，身体还能调节过来，但是如果长期不吃早餐，那可能会对身体造成以下几种伤害。
消化系统可能会受到伤害，一日三餐是大部分人一天固定的饮食模式，长期下来，胃慢慢适应这种人体饮食模式，所以会在每天三餐的时间内，自主分泌胃液消化食物，如果不吃早餐，胃按时分泌胃酸如果胃中没有食物，那胃酸可能会去伤害胃黏膜，长此以往下去，可能会引起一些肠胃疾病。
出现低血糖现象。经过一夜休息，身体中很多营养被大量消耗，为了维持身体正常活动，所以需要早餐来补充体内缺失营养，如果不吃早饭，缺失营养得不到补充，可能会引起身体出行低血糖症状。
不吃早餐可能会引起肥胖，肥胖大多数原因是因为吃得比较多，但是不吃早饭也可能会引起肥胖。原因有两点，长期不吃早饭，身体基础代谢水平就可能会降低，这就可能会让体内脂肪得不到很好的代谢，脂肪这时可能会开始堆积，造成肥胖。还有就是，不吃早饭，有的人可能中饭和晚饭吃的会多点，现在大多数人工作比较繁忙，午餐过后基本就是坐着，一直坐到下班晚餐之后，开始睡觉，长期缺乏锻炼，脂肪也容易堆积，时间久了，就可能出现肥胖。
长时间不吃早餐还有可能会引起人得胆结石。肝脏分泌胆汁，平时胆汁储存在胆囊里，等要使用胆汁时，胆囊将胆汁排进胃里，到胃里参与对脂肪类食物进行消化分解，如果长期不吃早饭，胆汁在胆中长时间不排出来，可能会引起胆结石问题。
通过上文说明了不吃早饭对我们身体健康可能会产生不好的影响。
有的人，虽然吃早餐，但是随便的一个鸡蛋，一杯牛奶，早餐就打发了，这也是不健康的，早餐最好是营养全面均衡，这才对我们身体健康有好处，如果您实在不知道日常生活中早餐怎么搭配。那不妨参考一下钟南山院士早餐搭配。
钟南山院士是我国抗击非典时期的领*人物，曾经他在一次亚洲美食节上晒出过他日常的早餐，在他的早餐餐桌上有面包、鸡蛋、牛奶、橙子、红豆粥等。从钟南山院士的早餐搭配上看出他是比较注重营养全面。
早餐有面包和红豆粥可以补充身体需要的糖类为身体活动提供能量，鸡蛋可以补充人体所需的蛋白质和脂肪，以及一些人体所需的微量元素，橙子富含维生素。
以上就是今天分享关于早餐的相关内容，早餐对我们身体来说，是比较重要的一餐。一顿合格的早餐，应该营养丰富全面，这样也能让我们有一个饱满的精神面貌，去面对今天繁重的工作。如果您在生活中，不知道该如何吃早餐，那大可参照一下钟南山院士的早餐搭配，去搭配自己早餐。