大家都知道，肠胃时我们身体消化和吸收的主要器官，我们吃进去的食物都是通过肠胃来进行消化的。随着生活水平的不断提高，人们的生活习惯和饮食习惯或多或少都有些不健康，所以，多多少少会导致一些肠胃疾病，例如胃溃疡，胃炎等。这些慢性疾病一般不会影响人们日常的生活，但是发作起来，却会导致食欲不振，胃胀，胃痛等症状，十分难受。其实，这些症状是可以通过日常运动和饮食来调理的，那么，我们怎么做才可以做到不吃药就可以治疗这些疾病呢？
不用吃药可以治胃病？消化内科医生：牢记5点，可能比吃药还有效
第一个，吃花生
人在受到冷风刺激或者是吃一些过凉，刺激的东西时候可能会引起胃疼，很是难受。这个时候，如果不想吃药的话，就可以吃一些煮熟或者是炒熟的花生米，可以有效地缓解疼痛。如果自己不会做，其实吃生的花生米也是可以达到效果的，只要不到克的花生米，就可以有效治疗胃疼。所以，在胃不舒服的时候，可以吃一些花生米缓解疼痛。
第二个，适当蹲会
吃完饭之后蹲坐十分钟左右，可以让身体放松，帮助胃部消化食物，或者吃完饭出去散散步，既可以帮助消化食物还可以消化体脂，正所谓“饭后百步走，活到九十九”，不仅可以帮助消化，还可以帮助减肥，一举两得。
第三个，按摩胃
在吃完饭之后可以按压和揉动肚子，既可以促进肠胃蠕动，又可以减少为不负担，有效保持胃部健康。
第四个，晚上不吃宵夜
晚上七点之后，身体的各个器官就开始准备休息了，如果这个时候还要吃东西的话，那么胃部就要一直工作，相当于不停歇的工作二十四个小时。如果长期如此，胃部负担太重，就会诱发胃部疾病。所以，为了我们的身体健康，晚上七点之后就不要进食了，减少胃部负担，保持胃部健康。
第五个，不吃刺激的食物
太多刺激性的食物会对健康不利，例如辣椒等，吃多了会造成胃部疼痛。同样的，同时进食过冷或者过热的食物都会造成胃部不适，不利于胃部的保养。在日常生活中，我们可以多吃一些牛奶，南瓜等对胃部有养护作用的食物。当然，牛奶是不可以空腹喝的，不但营养物质会流失，还会造成腹泻，最好是配面包一起吃。
所以说，为了胃部健康，在日常生活中要牢记以上5点，养成良好的生活习惯和饮食习惯，不吃生冷刺激的食物，不吃宵夜，三餐按时吃，少食多餐。同时也要进行适当的体育锻炼，对身体健康有好处。
今天的分享就到这里了，感谢您的阅读。您在生活中还有哪些治疗胃疼的小妙招呢？欢迎在下方评论区留言，与大家一起交流分享。