“吃了吗？”这是国人打招呼时最常说的客套话，“吃撑了吗？”这是现代人餐后交流的热词。虽然美食确是生命之光，但吃撑可不是好事！
吃撑，问题大
偶尔吃撑不是什么大问题，但是，如果总是贪嘴，就可能诱发疾病。
就在不久前，深圳市龙岗区的王先生就因为“吃撑”做了一个手术。王先生平时自称是一名超级“吃货”，身材高胖的他饭量是别人的2~3倍。一天正值家中吃肉馅饺子，爱吃肉的王先生很快就吃完了大半盆饺子。虽然肚子已经很饱了，但面对剩下的饺子，他还是没有管住嘴，彻底吃撑了。
饭后2小时，王先生的腹部产生剧烈的疼痛，起先他自行服用了止痛药止痛，但是效果不佳，痛了2天后王先生才医院消化内科院就诊。经过检查，王先生被诊断为：胆总管结石，化脓性胆管炎。医生表示，如果王先生再晚来几天，后果不堪设想。
因为化脓性胆管炎往往是由于胆管堵塞后，未及时疏通而造成的严重感染，如果不紧急疏通，就会引起感染性休克，甚至导致死亡。好在经过手术治疗，王先生已顺利康复出院。
其实，除了王先生这种情况，吃撑所导致的疾病也并不少见↓
肥胖
多项医学研究证实，肥胖可诱发多种慢性疾病，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。
胃病
吃得过饱，直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
上消化道出血
一些原本有溃疡、慢性肝病的人，如果吃得过饱，就可能诱发消化道出血。
疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老，还容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
癌症
日本科学家指出，经常吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
老年痴呆
日本有关专家发现，大约有30%~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
管住嘴，最有效
想要减少吃撑带来的身体伤害，最重要的就是别吃撑。尤其在下面这些场合，大家需要格外自律：第一是自助餐，食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”；第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了；第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了；第四是工作太忙吃得太急，从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑；第五是压力太大，许多人饮食不规律，只有在比较放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑。
当然，如果您实在对自己没有自信，那么，不妨在饭前饭后做一下这些工作：
餐前20分钟喝汤；
有点儿饿时开始吃饭，并固定吃饭时间；
吃饭细嚼慢咽，保证20分钟；
适当多吃凉拌菜和粗粮；
每天充分饮水，约毫升。
吃太撑，有“解药”
助消化不等于催吐和催泻，缓解消化不良可以采用以下方法↓
饭后散步：不仅有助于保持心情愉悦，还可以加快胃肠道蠕动，促进消化。
按摩腹部：饭后腹胀可以以手掌紧贴腹部顺时针方向按摩，每次10分钟。此外，位于腹部的中脘穴、下脘穴、天枢穴和气海穴和位于腿部的足三里穴位都有助于消化。
来源：养生中国
原标题：《原来这些常见病，都是“撑”出来的！想要“解药”看这里→》
