大家对我们人体的五脏有了解吗？中医上五脏可分为心、肝、脾、肺、肾，指的的胸腔内之组织充实致密，并能储存、分泌或制造精气的脏器，共同的特点就是化生和储藏精气。而在这五脏中，我们经常会忽略的便是“脾”，脾是身体上比较小的器官之一，位于中焦，胃的左方。一般情况下默默无闻，不痛不痒，但是如果有外力的作用下，很容易会造成破裂，从而出现大出血的情况。脾主要的生理功能是主运化，统筹血液的作用。我们经常会听别人说“肾为先天之本，脾为后天之本。”这主要是因为肾主藏精，胃人体生命的本源，而人出生后，生命活动的继续以及体内精气血津液的化生和充实都跟脾胃的运化有密切的关系，所以说脾是后天之本。
脾胃虚、百病生，如今冬季，是进补的好时间，医生来教你如何健脾养胃？
01间歇性进食
现阶段很多人都存在饮食上的问题，而饮食往往跟脾胃有着很大的关联，例如饮食过多、过饱，容易增加胃肠负担，如果长期以往可能会造成消化功能的紊乱，从而出现消化不良、腹胀等症状。而想要养好脾胃，减少疾病的发生，要养成间歇性进食的习惯，每次不宜吃得过饱、宜少食多餐，且在进食过程中，不可太快，尽量细嚼慢咽，有助于食物的消化和吸收，且减少食物对胃粘膜的损害。
02饮食需谨慎
脾胃不好的人饮食上要有所注意，尽量清淡饮食，避免口味过重，例如嗜酸、嗜甜、嗜辣、嗜冷、嗜咸等等，过于重的饮食对脾胃以及五脏之间都存在影响。例如食物较为寒凉，可能会加重脾胃虚的现象，从而引发腹痛、腹泻的情况。又或者食物过于咸、辣，对肠胃存在一定的刺激，增加肠胃负担，从而不利于脾胃健康。
03腹部按摩
人体其实很奇妙，想要养脾胃，不单单是吃，还可以通过按摩，例如腹部的按摩可以促进肠胃功能蠕动增加，从而有助于消化和吸收，以防消化不良、积食等情况。大家尽量饭后半小时，用手轻轻地按摩腹部，切记如果吃得过饱则不宜做腹部的按摩。除了腹部，其实还可以按摩足三里的穴位，对脾胃也有一定的帮助。
04劳逸结合
日常生活中也要注意休息，避免长期的过度劳累或者长期的睡眠不足，对人体的气血方面都有一定的影响，从而损伤脾胃。所以日常要适当的休息，避免熬夜、晚睡的现象，且要劳逸结合，休息的时间可以配合适当的运动，促进身体内的代谢和循环从而有助于脾胃的健康。而且运动也有益于情绪的控制，中医生常说忧愁思虑伤脾，所以想要养脾胃，要注意情绪的控制，保持心态的平和，切记思虑、忧愁、抑郁等负面情绪。
