日常生活中，我们总会感觉到腹痛、腹胀、饭后呕吐等，这些都属于胃病，一种表现在胃部的疾病。10人9胃病是现实写照，胃病是一种常见病，像胃溃疡、急性胃炎、慢性胃炎、胃结石都是常见胃病。男女老少均可罹患，治愈时间长，容易复发，牵一发而动全身，胃处于亚健康状态，整体健康都会下降。
引发胃病的4点不良饮食习惯
(一)、过量饮酒。偶尔喝点酒，对胃没有多大害处，但大量喝酒能引起急性胃炎；如果经常喝酒，更能引起慢性胃炎。喝酒过量不但对胃有害，而且对精神、神经、肝脏都有很大的害处，所以最好是不喝酒。
(二)、过度吸烟。烟能影响胃的消化作用，并且能影响胃的运动功能。特别在早晨空腹时吸烟，容易引起胃酸过多，甚至引起溃疡病。吸烟过多，还能促进动脉硬化，招致心肌梗塞；也能激发肺癌。总之，吸烟对身体有很多害处，最好是不要吸烟。
(三)、饮食不定时。吃下的食物多半在胃里经过3-4小时才能进入肠内。同时，胃里的食物排空以后，最好再有一小时左右的休息时间。所以，健康人应该是隔5小时左右吃一次饭，一天吃三次。如果胃有病的时候，可以多吃几次，每次吃的量要少些。另外，随意吃零食对胃有害处；两次饭之间隔的时间太长，对胃也有害处。
（四）、饮食不洁：不清洁的食物，腐烂的食物，往往里面含有许多病菌或别的毒素；这些食物会对我们的胃黏膜产生刺激，因此，建议能加热蒸熟的食物，应经过蒸、贲或炒过以后再吃；能够削皮的水果应该去皮，浸泡半小时以后再吃。
想要胃好，三个方面注意一下
（1）食疗养生
药补不如食补，药物终归会有这些那些的副作用，不如用养胃食物来的实用。
养生学者一般在建议患者在服用药物的同时也增加一味养胃水“绣杆菌粉”的饮用。
绣杆菌粉是由绣球菇、蔓越莓、猴头菇三种养胃食材为主制成。
其中绣球菇能抑制幽门螺杆菌生长，保护胃黏膜促进胃黏膜分泌黏液，蔓越莓可调节口感的同时，补充维生素C，辅助胃黏膜修复，绣杆菌粉另外还有一定的抗炎作用，以免胃部受到更多伤害。
（2）锻炼调养
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病。”“冬天懒一.懒，多喝药一.碗。”严冬来临，体内各种机能都有下降趋势，要坚持适当的运动。可进行一些适当的室内及室外锻炼如按摩.太极拳、长跑、竞走.武术、滑冰、滑雪、体操.球类活动等。少儿可跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、拔河等，具体可因人而异。
冬练好处很多，“冬练三九”是劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验，它不仅能锻炼神经系统对体温的调节能力，提高身体的御寒能力.加强体内新陈代谢，使血液中的红细胞、白细胞及抵抗疾病的丙种球蛋白增多，从而提高机体抗病能力，还可锻炼人的意志，有利于培养吃苦耐劳.坚韧不拔的品质。
（3）精神调养
冬季冰天雪地，草木凋谢，毫无生机，常会使人触景生情，抑郁不欢，易患“冬季情绪抑郁症”。放松心情，保持运动频率、消除烦闷，培养自己的兴趣爱好，经常找朋友出去逛街，培养对生活的热情。
总结：胃病一年四季都会发生，但是以冬季、春季较为多见，冬季胃病者占42.76%，春季占25.76%。大多是因为换季的，温差大，腹部受凉所导致的。
