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除夕刚过，今天是大年初一，祝大家春节快乐！！！
春节放假在家，亲朋好友聚会，难免会多吃，又缺少运动，所以会发生消化不良，便秘等现象，不用着急，这里我给大家分享解决消化不良，消除便秘的小方法，供大家学习。
其实方法很简单，照着做第一次就会有明显效果噢！
01
收腹收束
收腹收束
做法：山式站立，吸气双手臂上举掌心相对来到展臂式。呼气手臂引领身体前屈，微屈膝，双手放在膝盖上，把气呼干一点都不要剩。吸气稍微起身，会感觉到腹部有强烈收缩的感觉。
02
功效
图为在北京梵音瑜伽培训
功效：治疗便秘，肠胃胀气，缓解肝脏压力，柔软横膈肌，强健脾胃，治疗预防胃下垂。
03
注意的问题
注意：1、要在早晨吃早饭之前空腹空肠练习，其余时间不要练，每天3-5次。
2、经期，孕期，心脏病，高血压，痔疮，生气的时候不能做。
昨天给大家分享了肩椎疼痛的治疗方法，不知道大家做了没？其实生活中有很多常见病，例如圆肩驼背、肩周炎、各种关节疼痛、腰肌劳损、风湿、类风湿、鼻炎等，不是什么大病，但痛起来却很不舒服，医院治疗，也只是缓解疼痛，有的时候收效甚微，治标不治本。
双人瑜伽——北京梵音培训
牛年大吉
采用瑜伽的方法，只要坚持一段时间，会从根本上解决问题。
这次从北京梵音瑜伽培训回来，学习了一些日常生活中常见病的理疗方法，以后会一一分享给大家，大家以后也可以到馆内咨询。
北京梵音瑜伽培训——圣哲马里其体式练习
这里分享一段自己的经历：
我大二读书时，我的腰部特别疼痛，当时很严重，以至于疼的没办法上课，因为当时在沈阳读的大学，当时由父医院、陆*总院都去看过，诊疗结果说是腰肌劳损。病因是因为我长期伏案学习，缺少运动，又是在生长发育期，身高长得特别快，那时候身高已经1.92米了。医生叮嘱要多运动。其间因为要考研，学习任务非常繁重，再加上研究生三年泡实验室，我的腰部劳损已将特别严重了。
毕业留念
牛年大吉
这次到北京梵音瑜伽培训，专门请教了北京梵音的老师们，教会了我一套治疗腰肌劳损的方法，不但解决了困扰我多年的腰部疼痛问题，还教会了我针对腰部疼痛的理疗方法，这里特别感恩北京梵音瑜伽教培的老师。这里我也想把这套针对腰肌劳损的理疗方法分享给大家。
因为需要一对一手法精准理疗，一次需要一个多小时，所以有跟我一样有腰部疼痛困扰的朋友，欢迎来馆里了解咨询。
初一快乐！Namaste！！！
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心想事成
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笑口常开
财源广进
长按
