我们的胃一天二十四个小时不停运转，把吃进去的食物进行消化、分解，维持着身体的机能，如果吃进去的食物过硬有刺激，在消化过程中就会对胃部造成损伤。现在生活节奏飞快，很多不好的习惯都在一步步摧毁肠胃，于是很多人想到了养胃。在此医生提醒，养胃要慎重选择，根据自己的体质吃，不能吃错了。
张女士自称自己是一位资深养胃专家，看电视上说吃大米饭不好喝小米粥好，立刻就把中午的米饭停掉，中午和晚上坚持只喝小米粥。张女士有一个专门记录的小本子，上面记录了很多养胃保健的小知识，只要看到哪里说这个养胃，就立刻记录下来，接下来几天就专门吃这几样。尤其是现在的养生节目很多，张女士几乎一集不落，每回讲到关键处就赶紧暂停记录在本子上。如果节目里说吃这个对胃不好，那就一点都不能碰。张女士逢人就说养胃的知识，希望大家跟她一样拥有好肠胃。就是这样的张女士，前几天却出现了胃胀、不消化的症状，到医院检查出了胃肠功能失调。
养胃的食物不像大家想的那么简单，是否能养胃是要结合个人体质来说的。
粥类：胃食管反流患者要少吃
说粥养胃，主要是因为粥类好消化，不会给肠胃负担，但是并不是每一位胃病患者都可以喝粥。胃食管反流的患者喝米粥的时候，米粥容易反流到食管和喉部，出现烧心的感觉。这类患者更适合使用半流质和软体食物。其他胃病患者是可以适当喝粥的，米粥不用费劲咀嚼就可以直接咽下，消化起来比较方便，对于早上没有什么时间吃早餐的上班族来说，喝一碗粥还是不错的。但是要注意米粥要煮烂，不要添加太多的粗粮和颗粒，防止呛到气管。
牛奶：乳糖不耐受的患者要少吃
牛奶可以保护胃黏膜不受刺激，如果喝酒胃不舒服，或者吃了太辣的东西，这时候就可以吃一杯牛奶缓和胃部不适。牛奶相较于其他食物而言，对胃部的刺激确实要小得多，但是乳糖不耐受的患者喝牛奶会出现腹泻的症状，还有突发性胃炎也不能喝牛奶，会引起胃胀。有胃部疾病的患者饮用牛奶要适量，一天不要超过两杯，除了牛奶，还可以喝酸奶和奶酪。
苏打饼干：慢性胃炎患者恢复期要少吃
苏打饼干的成分中有一种钠，可以中和胃酸，缓解胃酸分泌时产生烧心的感觉。医生提醒胃病患者，在食用苏打饼干时一定要多咀嚼，充分嚼烂，并且要和其他流食一起吃，不要把苏打饼干当作正餐吃。尤其是慢性胃炎患者在恢复期的时候，只能把饼干当作点心少量食用。
养胃是一个长期工程，需要日复一日的坚持，不要一味的选择养胃的食物，同时也要看看适不适合自己的体质。不仅要依靠饮食养胃，还要和其他习惯一起配合。吃饭时间要固定，不能不吃早饭或晚饭，食物要彻底清洗后再进行烹饪，不要吃生食硬食。当感觉到饿的时候适当补充一些食物垫垫肚子，不要忍着不吃。对人对事心平气和，切记暴躁易怒，保持心情愉快，不要在意别人的想法。
